Hallo lotgenoten (Postcovid),
Graag wil ik mijn verhaal kwijt over hoe mijn klachten tot ontwikkeling zijn gekomen. En of, mensen dit herkennen en ook ervaren.
Sins 3 weken kamp ik met angst, stress en slapeloosheid. Dit heeft zich ontwikkeld na ik corona heb gehad (eind Oktober). Daar ben ik ook flink ziek van geweest. Ik werd zelfs misselijk/draaiduizelig toen ik eenmaal koorts kreeg. Heb zeker 2 dagen alleen maar geslapen. Daarna zakte het wel in vlagen af. Na een maand later werd ik weer ziekjes. Niet in de zin van echt griep maar gewoon 'niet lekker'. Hier heb ik overgings wel gewoon mee gewerkt. Omdat ik me niet weer in een korte tijd ziek wilde melden. Misschien achteraf niet heel handig geweest. Weken later kreeg ik weer een raar misselijk gevoel in me buik. Waaruit (niet heel fris) waterige ontlasting uit ontstond. Misschien was dit al een 'stress klachtje' zonder ik het wist. Je zou wel kunnen zeggen, flinke pech gehad. Het vreemde is dat ik over het algemeen bijna nooit ziek ben.
Helaas uit deze vage klachten heb ik dus een angst ontwikkeld in mezelf. Bang dat ik elke keer ziek wordt of me iets ernstigs overkomt. Met de gedachte van 'wat als'. Ik zit hier nu een week voor in therapie. Dus wordt wel zeker aan gewerkt. Daar heb ik ook een goed gevoel over. Heb een goede klik met haar en heb er vertrouwen in. Ik sta er ook vrij voor open om weer de rust in mezelf te krijgen. Ik ben ook erg zelfbewust over het feit gewoon therapie hiervoor nodig te hebben. Verder in me huidige leven gaat het juist heel goed. Ik heb een goede baan. En relatie, we staan altijd voor elkaar klaar. En die basis is al veel waard. Het heeft puur met me eigen mindset te maken.
Het gene wat me het meest dwarszit is het moeilijk in slaap kunnen komen. Want stress en slapen gaat gewoon niet goed samen. Het is zoals een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is. Ik had last van trillen en zelfs stuiptrekkingen (gelukkig afgenomen). Alleen het piekeren is nog wel aanwezig. Het zit het 'm er denk ik ook in dat ik persee wil slapen. Dus in zekere zin forceer ik mezelf teveel. Uiteraard moet je gewoon natuurlijk in slaap kunnen komen. Ik heb zelfs voor een tijd slaapmedicatie gekregen als zetje om beter in slaap te kunnen komen. En ik ben normaal totaal geen voorstander van zulke medicatie. Alleen ik kan niet ontkennen dat een nachtje goed kunnen slapen mooi is meegenomen. Ik wil zelf ook afbouwen omdat ik me er zelfs ook voor schaam. De echte oorzaak wordt natuurlijk aangepakt met therapie. Maar mijn stress/angst klachten zijn nog niet weg. Dat gaat natuurlijk beter na-mate meer therapie sessies. Ik vraag me oprecht af of hier mensen zijn die ook deze mentale klachten hebben ontwikkeld na corona te hebben gehad. En zeker tips om beter te kunnen slapen is meer dan welkom! Ik heb al bepaalde kruidenthee geprobeerd wie rust stimuleert of ademhalingsoefeningen. Maar niet echt een succes om het compleet te ontspannen. Ik heb ook gehoord van de therm 'mindfulness' en het blijkt dat dat een heel positief effect lijkt te hebben. Hebben mensen hier ervaring mee? Hoor ik het graag!
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hoi Mexzion, vervelend en klinkt naar mijn mening echt als long covid, alhoewel ik niets lees over extreme vermoeidheid, pijnlijke spieren etc. .
Zenuwstelsel is waarschijnlijk van slag door de corona infectie.
Wat mij wel helpt is voor het slapen de mindfull meditaties te luisteren van Edel Maex, zie onderstaande link: https://www.levenindemaalstroom.be/nl/luisteren
En de meditaties van Jolanda Hoogkamer: https://www.withjoy.nl/gratis/meditaties/
Zelf mediteren met een timer op 20 minuten en gewoon zitten, werkt ook prima.
Sterkte en succes!
Hey Maicky,
Bedankt voor je reactie. Dat vermoede heb ik zelf ook. En ik denk juist omdat ik deze vage klachten niet herken het bij mij veel angst heeft aangewakkerd. Ik heb nog nooit zoveel 'gesukkeld'. Verder leef ik ook gewoon gezond, wandel veel en drink nauwelijks.
Spierpijn heb ik wel door de stress. Zit behoorlijk vast! Tevens, heb ik ook nog eens Vitamine b12 tekort. Dus die vermoeidheid heb ik sws ook nog chronisch. Dat wat je zegt over mijn zenuwstelsel ongeregeld zou best eens flink kunnen kloppen!
Bedankt voor de links en de rustgevende tips! Ik krijg ook meditatie sessies bij mijn therapie. Maar thuis proberen kan geen kwaad. Ben jij toevallig ook bekend met 'natuurlijke slaapmiddelen'? Als in, op basis van kruiden. Werken deze ook goed?
Hoi Mexzion,
Ik ben helaas ook al meer dan 2 jaar bezig, na besmetting 1ste golf midden maart 2020 en vele therapeuten bezocht en supplementen waaronder ook b12 aan het slikken.
Helaas geen kennis over natuurlijke slaapmiddelen.
Ik drink wel regelmatig 's avonds kamille thee, wat van nature een rustgevende werking heeft.
Hey Maicky,
Wat vervelend voor je. Joh, dat dat zo'n impact kan hebben blijkt maar weer. Zowel lichamelijk als mentaal. Waar had jij dan vooral mentaal last van? Als je het geen probleem vind als ik dat vraag hoor. Dat is dus vreemd want ik had een jaar terug ook covid, nergens last van. Sins de Omikron variant juist weer wél.
Het punt is, ik wil dus heel graag af van synthetische slaapmiddelen. Probeer een beetje te verdiepen in bepaalde kruidsoorten. Thee werkt lichtjes maar niet in z'n geheel. Zo zag ik ook van A. Vogel nachtrust tabletten *sterk. Kan het altijd proberen.
Hi, ik heb begin januari Corona infectie gehad. Heel mild verlopen. Bleef wel ruim 10 dagen positief testen. Een week na herstel werd ik wakker met draaiduizelingen, hartkloppingen, steken in mijn hoofd enz. Ik heb een sporthorloge en die laat zien dat ik in de nacht niet herstel en dat mijn rusthartslag ruim 20 hoger is dan voor Corona. Je hartslag gaat omhoog als je stress ervaart of in paniek bent. Maar andersom geldt volgens mij ook, hoge hartslag en je denkt automatisch dat er gevaar is. Maar de oorzaak is heel fysiek, de hoge hartslag. Misschien een idee om je hartslag een paar dagen te monitoren?
Daarom misschien ook de slaapproblemen die we ervaren. In de avond moet je hartslag dalen om te kunnen slapen en tijdens slaap daalt hij nog verder. Maar bij mij lijkt dat systeem ontregeld. Ik slik overigens alprazolam, daar slaap ik op maar het is geen gezonde normale herstellende slaap. En hoe raar misschien ook het helpt om regelmatig ademhalingsoefeningen te doen. 1 minuut en mijn HRV gaat weer omhoog. Soort reset van je zenuwstelsel lijkt het. Jammer dat sporthorloge zo duur is. Het geeft zoveel informatie.