Dag allemaal,
Chronische hyperventilatie na corona is mijns inziens de hoofdoorzaak van de langdurige klachten na corona. Een effectieve therapie waarbij je 2x3xdaags actief je CO2 niveau in je bloed verhoogd door ademoefeningen is noodzakelijk een aantal maanden lang (minimaal 4) om het ademhalingscentrum in de hersenen weer op normaal niveau te krijgen. Voor mij heeft buteyko ademtherapie enorm geholpen (kijkt ook holistisch) en ook de hyperven therapie is effectief. En wellicht zijn er ook andere soorten die actief je CO2 niveau verhogen en zo het ademhalingscentrum weer herreguleren.
Zelf ben ik dierenarts met langdurige klachten na corona, sinds de ademtherapie begon vorig jaar knapte ik ineens met sprongen op.
Zoek het op op internet en herken de klachten die je hebt door chronische hyperventilatie. Volledig herstel is mogelijk!
Ik heb online artikelen gevonden die dit ondersteunen, voor meer informatie stuur maar een reactie.
Succes met jullie herstel!
Liefs, Lara
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hey Lara,
Dankjewel voor deze info! Ik heb zelf ook hyperventilatie doordat ik enkel costaal adem zonder het door te hebben, daarvoor ga ik nu sinds kort naar logopedie. Maar ik ben zeker ook geïnteresseerd in dat wat jou heeft geholpen! Dankjewel in ieder geval om dit te delen, dit geeft mij ook weer hoop ;)
Groetjes, een mede-dierenarts,
Esmee
Hey Esmee,
Haha toevallig :) Ja dan zat je al in de goede richting. Er is alleen nog wat extra's nodig om het ademhalingscentrum weer goed gereguleerd te krijgen. Heel veel succes en beterschap!
Bij deze ook de links, vindt je vast interessant. Die link van de ontsteking van het middenrif verklaart voor mij het plots verkeerde ademhalen na ziek worden. Mijn middenrif voelde ook maanden verkrampt en schoot snel in contractie (littekenweefsel?) en het kan nu dankzij de therapieën weer ontspannen en schiet niet meer zomaar in kramptoestand (ik heb beide therapien gevolgd).
Beste lara,
mag ik vragen welke oefeningen je hebt moeten doen voor de 2 therapien?
ik wil namelijk ook gaan beginnen, want bij mij is ook alles verkrampt
Hoi Gentiaan,
De oefening bij de buteyko kan ik zo niet uitleggen, daarvoor zou ik echt een keer een training volgen bij een buteyko therapeut. Buiten de ademoefening krijg je hier ook uitgebreide informatie over hoe het best te slapen, dat je zoveel mogelijk alleen door je neus moet ademen, altijd recht moet staan en zitten, middenrif ontspannen, speciale fysieke oefeningen, uitleg over hoe en wanneer sporten, hoe op te bouwen. Uitleg over ontgifitigingsverschijnselen. etc. Buteyko is veel breder en adviseer ik echt aan iedereen omdat dit holistisch kijkt en je helpt op alle vlakken.
En de ademoefening van de hypervenapp, zijn eigenlijk gewoon diep inademen en lang je adem inhouden en dan bij de eerste aandrang (niet forceren) weer langzaam uitademen door je mond. Dan een minuut rust en weer opnieuw. Wat ik fijn vond aan deze oefening is dat het mn middenrif stretcht waardoor er weer wat meer flexibiliteit in lijkt te komen. Ik zou dit op het begin wel eerst echt via die hyperven app doen want daar zit een veiligheidsbegrenzing in een uitgebreide uitleg en wanneer je het wel en niet moet gebruiken. Deze kan risicovol zijn bij mensen met blijvende longschade of andere gezondheidsproblemen.
Voor mij is beginnen met buteyko en later verder met hypervenapp ideaal gebleken.
Groetjes Lara
Interessante links/artikelen:
https://www.buteyko-methode.eu/achtergrondinfo/artikelen/chronischeverm…
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1292947/
https://www.buteykobreathing.nz/page/Principles-of-Breathing-Retraining…
https://www.amc.nl/web/nieuws-en-verhalen/actueel/actueel/coronavirus-v…
Dankjewel!!
Ik herken ook het (onbewust) chronisch hyperventileren na Covid. Mijn middenrif en alle ademhalingssteunspieren waren verkrampt voor 2 maanden. Door middel van osteopathie, accupunctuur en ademhalingstherapie bij een logopedist is dit sterj verbeterd. Dank voor bovenstaande links
Fijn, hopelijk ook voor jou spoedig een volledig herstel!
Hoi Lara,
Goed om te lezen dat je hier ook mee bezig bent! Ik heb inderdaad het zelfde en ben sinds kort bezig met een ademhalingscursus. Ik ben er helaas pas heel laat achter gekomen waardoor ik nu pas begonnen ben maar hopelijk hebben andere mensen hier eerder wat aan die dit nu lezen :)
groetjes,
Jeffrey
Dat hoop ik ook, fijn dat je al met ademtherapie begonnen bent. Veel beterschap nog!
Zie ook deze webinar voor een kennismaking:
https://www.youtube.com/watch?v=JG6b0C32izA
Ik heb dezelfde ervaring als Lara. Deze ademhalingsoefeningen helpen mij enorm!
Dank je wel voor je reactie, interessant! Ik heb zelf na inspanning vaak slappe benen en wel zoekende wat kan helpen. Het belemmert mij wel wat, maar ik heb zittend werk. Toen ik corona had, had ik erge pijn aan onderrug en slappe benen.
Toevallig las ik zojuist een blog over onderzoek naar een verband tussen rugklachten en corona https://www.defysiovrienden.nl/blog/rugklachten-en-corona/. Daar wordt ook gekeken naar verbeteren van ademhaling (mogelijk kan functie van buikwand verminderen door corona). En wordt ook het CO2 gehalte aangehaald.
Fijn om deze organisatie gevonden te hebben. Kijken wat kan helpen, maar goed. Ik lees ook dat veel zaken nog niet verklaard kunnen worden..
Beste Lara,
Ik ben reeds 18 maanden uit met Long Covid en andere narigheden, waaronder 6 mnden opname in psychiatrie omwille van depressie. Nu heb ik nog symptomen als ademhalingsproblemen, kortademig, gespannen gevoel in mijn buik en borststreek, maar vooral de constante wazigheid is super lastig. Na veel zoeken via diverse therapeuten ben ik nu terecht gekomen bij een ademhalingstherapeut die disfunctioneel ademen aanpakt via de Buteyko methode. Heb jij ook dergelijke symptomen ervaren??
Alvast bedankt voor uw reactie.
Lieve groeten
Roy