Heeft er iemand positieve ervaringen met ASITT bij prikkelgevoeligheid?
Dit is mij aangeraden door mijn ergo.
Heb even wat info erover opgezocht, maar raak al in paniek als ik lees dat je de prikkels dan niet moet vermijden maar juist bewust toe moet laten.
Terwijl ik juist merk dat ik door zoveel mogelijk rustige prikkelvrije omgeving te creëren juist af en toe merk dat ik een geluidje al een klein momentje heb gehoord zonder het te merken. Dus ongemerkt kleine vooruitgang
Ik zie niet zo goed hoe ASITT werkt.
Wie kan ervaringen met me delen?
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Ik heb niet echt Assit gehad. Ergo doet het wel, maar ik heb schijnbaar zelf een soort gewenning voor mezelf weten te vinden. Ik k kan wel stellig zeggen dat het pas beter ging bij mij met de prikkels, toen ik deze weer langzaam begon toe te voegen en op begon te zoeken. Het vermijden van alle prikkels kan namelijk ook tot gevolg hebben dat je steeds minder en minder kunt hebben, wat ook zo was. Maar dit doe je niet even in een maandje!
Echter, wel in overleg met de ergo en bedrijfsarts pas toen het eigenlijk al langer goed ging en ik weer behoorlijk was opgebouwd in ADL en zelfs weer redelijk kon werken. Dus vooral niet toen het nog niet goed ging.
Geluiden ben ik me wel eerder bloot aan gaan stellen, maar meer uit pure noodzaak vanwege het moeten overstemmen van de tinnitus. Deze werd zo erg dat het voor mij echt even niet meer hoefde en het tinnitus traject was te zwaar en niet te doen.
Ik heb dat wel echt heel rustig gedaan allemaal, maar zoals gezegd: pas toen ik echt weer de betere kant op ging, eigenlijk na starten Epiphora en later de tweede besmetting.
Bedankt voor je reactie Cruella.
Ik ben een beetje bang dat het alles weer overhoop gaat gooien waar ik net een beetje balans, en af en toe zelfs wat verbetering, in heb gevonden.
Dat was in het begin met de ergo ook het geval. Tot ik daarmee begon, had ik mn eigen ritme gevonden waarop een dag voor mij redelijk verliep. Maar toen werd dat ritme ineens verstoord door al die lijstjes. Het werkte voor mij alleen maar averechts en leidde alleen maar tot meer vermoeidheid.
Ook heb ik zoiets van: je grenzen pushen is niet de beste aanpak met deze ziekte en leidt alleen maar tot terugval. Zal je grenzen hierin met ASITT pushen dan niet hetzelfde resultaat hebben?
Ik heb het af en toe heus wel geprobeerd om te kijken of ik al wat meer aan kon, maar iedere keer met als resultaat dat ik weer een paar dagen kotsmisselijk en uitgeput op de bank lag. En dat kon al na een paar minuten geluid.
En ik heb zo geen zin meer in weer terug bij af en weer opnieuw beginnen.
Maar goed, ik kan dit natuurlijk bespreken en dan beslissen of ik het wil proberen. Uiteindelijk ben ik degene die mn eigen keuzes moet maken op basis van mijn gevoel.
Ik kan me heel goed voorstellen dat je bang bent terug te vallen!
Ik zou vooral goed uitvragen wat het is en hoe ze te werk gaan en wat jij moet doen en dan pas een beslissing nemen. Ik weet niet of ze je naar je grens pushen eigenlijk.
Ik denk zelf, maar ik ben geen specialist natuurlijk, als je nog zo sterk reageert op geluiden dat het misschien gewoon veel te vroeg is en je juist eerst verder in je balans en herstel moet zien te komen. Als een paar minuten dit soort klachten geeft, begin dan net 10-30 seconden bijvoorbeeld; dus echt ver voor je klachten blijven en juist niet richting de grens pushen maar ver voor de grens al stoppen. Zo heb ik het ook opgebouwd overigens. (Niet met geluid voor de tinnitus, want die was zo hard dat ik mss wel bepaalde gedachtes kreeg waar ik nu van zou schrikken, dus het was kiezen tussen 2 kwaden op dat moment).
Ik heb eigenlijk bewust niet voor ASSIT gekozen en ben het toen, mede door de tinnitus, noodgedwongen zelf gaan doen. Maar; mijn ADL was wel al op orde, evenals geen extreme vermoeidheid meer.
De rest van de prikkels in een later stadium ben ik ook op mijn manier op gaan zoeken; vooral omdat ik het type ben dat denkt dat ze de therapie MOET volgen, ook als het niet gaat. Dit soort dingen zouden bij mij dan weer averechts werken omdat ik denk dat het moet. Daar waar de dagpunten en het stoplicht dan wel weer voelde als houvast.
Ik denk zelf, sommige therapien kunnen een hulpmiddel zijn, maar soms werkt het ook tegen; het is toch meer energie en weer iets proberen wat misschien weer ten koste gaat van iets anders. Als jij denkt/voelt/twijfelt zou ik zeggen; niet doen en proberen je eigen weg te volgen.
Denk ik mini stapjes; als minuten teveel zijn, denk in seconden. De voorschriften zijn niet voor niets: traag, ja graag 😉🙈
Ja, die tinnitus is ook ellendig. Ik ben blij dat je niets met die gedachten heb gedaan. Ik heb het ook redelijk heftig, maar had het al op mn werk opgelopen. Nu is het alleen harder. Maar soms merk ik ook dat ik na een dag denk, he, ik heb bijna geen last van tinnitus gehad.
Wat therapieën betreft weet ik wel dat ik misschien een beetje eigenwijs ben en niet snel dingen aanneem van een ander. Ik word door deze ziekte ook wel met al mn slechte eigenschappen en karaktertrekken geconfronteerd. En dat geeft ook gelegenheid tot groei. Maar het maakt het ook weer moeilijk, want wanneer is het mijn eigenwijsheid en wanneer is het mijn eigen wijsheid. 😊
Ik ga dan toch maar op mn gevoel en intuïtie af.
En jou gevoel van het moeten doen heb ik ook wel een beetje, maar dan meer in de zin van dat ik straks moet kunnen bewijzen dat ik alles heb gedaan wat ik kon voor mn herstel. Maar dan ben ik het niet voor mezelf aan het doen. En dat is ook niet okee.
Dat heb ik ook wel hoor en dan ben je inderdaad niet meer voor jezelf bezig. Soms is niets doen juist iets doen voor je herstel. 'Omdenken'
Ja die tinnitus is echt vreselijk. Een piep of ruis kan ik mee leven, maar dat complete valse blokfluit concert in 1 oor, wisselend van hardheid, toonhoogte en snelheid: ik ben er echt knettergek van geworden.
Wij hadden bij mijn vorige werkgever een collega die het echt heel erg had. Die had ook een volledig aangepaste werkplek, rust en geen telefoon. Toen kon ik me er geen voorstelling van maken, maar inmiddels. Het is gewoon vreselijk.
Al moet ik zeggen; de tinnitus lijkt vrijwel verdwenen ook inmiddels. Na de eerste besmetting en start Epiphora ging het weg, maar na de tweede besmetting eind maart kwam het weer in alle hevigheid terug. Maar het lijkt nu toch....zelfs na een drukke dag, telefoon en nu alle stress; het is er niet. Ze hadden niet verwacht dat het nog weg zou gaan, maar 🤞🤞🤞 Het is bij mij echt na de eerste besmetting begonnen, of eigenlijk net de eerste besmetting, tegelijk met die vreselijke hoofdpijn.
Dat herken ik wel, zo eigenwijs ben ik ook.🙈 Helaas heb ik naast die eigenwijsheid de nare eigenschap dat, als ik merk dat ik meer weet/meer kennis heb dan degene tegenover me, ik er ook niets meer van aanneem. Dat is nu met LC wel sterker geworden merk ik ja.
Weet je; ik heb al jong geleerd. Jouw lijf, jouw hoofd, jouw leven. Er is niemand die beter kan bepalen dan jij zelf wat je voelt, ervaart en wat voor effect dingen op je hebben. Als je bij jezelf blijft en durft te blijven, kan het eigenlijk nooit verkeerd gaan. Herstellen doe je op een manier die bij je past, anders werkt het sowieso niet.
Ik denk ook dat we allemaal toch anders in het leven gaan staan misschien ook door LC en dingen anders gaan zien en doen. Het heeft zo'n enorme impact op je normale dagelijkse doen...
Zeker waar, wat je zegt. Voor mij is er een 'voor covid' en een 'na covid'. Je kijk op het leven verandert enorm. Maar dat vind ik niet per se negatief. Het is wel zo dat ik nu merk dat ik heel snel in paniek raak als ik uit mn comfort zone word gehaald, terwijl ik altijd een heel avontuurlijk iemand ben geweest. Nergens bang voor en als ik wel angst voelde deed ik het toch. Maar ik heb ook wel ontdekt dat ik sowieso die behoefte aan avontuur en stoer doen niet meer zo heb. En dat ik wat dat betreft in rustiger vaarwater terecht ben gekomen. Hoewel ik nog steeds dromen heb om iets te ondernemen als ik weer beter ben, maar dan meer op mijn tempo en mijn manier. Lekker eigenwijs 😊.
Verder weet ik ook, na 62 jaar op deze aardbol rondgelopen te hebben, dat mn intuïtie altijd het juiste zegt. Zelfs die keren dat ik heb gedacht, ja, zal wel, dit zit vast tussen mn oren, en dat ik het negeerde. Kreeg ik later altijd spijt van. 😊
Dus ja, gewoon op mn eigen tempo sterker worden denk ik, en niet teveel afgaan op wat anderen zeggen/vinden. Het is, ondanks alle overeenkomsten, toch voor iedereen net weer anders.
Ik ben blij voor jou dat jij al zover gekomen bent.
Ha Monalisa,
Ik heb ook dezelfde intuïtie als jij.
Voor mij zijn alle therapieën waar je een vooropgezet schema moet volgen niet okee… ik denk dat je juist helemaal moet uitvinden welke prikkels en handelingen zwaar zijn voor jou, en zo je hele dag om de nodige rust heen kunt ontwerpen… De ‘eigenwijsheid waar jullie het over hadden is volgens mij voor ons allen ondertussen een vorm van lijfsbehoud: niks mis mee, zelfs broodnodig!
— ik weet nog zo goed de eerste keer met oordoppen en slaapmasker een half uurtje alleen maar ademhalingsoefeningen doen… wat een genade! En de tinnitus en hoofdpijn werden stukken minder meteen, voor even. Als je toch moet dwingen, dan liever even helemaal géén prikkels, bedoel ik maar. Maar om de hele dag oordoppen in te hebben lijkt me inderdaad ook weer niet goed.
Ik ben voor mijn gevoel van het volhardende restje van de meeste van die klachten echt afgekomen met medicatie en supplementen. Maar tijdens het (met de ergo op mijn leven en symptomen uitgedachte) schema van echt prikkelvrij rusten vergat ik na een tijdje vanzelf om prikkels te vermijden — het werd steeds minder nodig.
Op dit moment doe ik trouwens in mijn periodieke poging op te houden met supplementen nu een week geen Niacine (B3). Of het nu daaraan ligt, of dat ik toch te actief ben: de tinnitus is er weer en ik ben weer gevoeliger voor geluid… (niet dramatisch zoals Cruella beschrijft, wel licht irritant). Dus, nu weer ‘agressief rusten’…
Ik voel het net als jij ECB. Zodra er een vorm van druk achter staat sla ik op tilt. En inderdaad, juist een prikkelvrije dagindeling leidt ertoe dat je af en toe ongemerkt een verbetering krijgt. Ik heb vanochtend nog een YouTube filmpje over asitt gekeken. Het klinkt allemaal wel logisch, maar het houdt ook in: rust en prikkelvrij is juist niet goed, maar naar buiten gaan en stevig bewegen wel. Nou en daar ga je al: stevig bewegen, en dan weer PEM krijgen. Daar schiet ik niets mee op. En met de wandelingen met de hond,3 x per dag en de oefeningen van de fysio zit ik qua bewegen wel aan mn tax. En bovendien ben ik door de revalidatiearts naar de ergo gestuurd omdat ze vond dat ik teveel bewoog en mn energie verkeerd gebruikte. Dit ivm neuropathie. en dat ik moest leren om de rem erop te zetten. Het spreekt elkaar allemaal een beetje tegen zoals ik het begrijp. Maar okee, ik ga volgende keer horen hoe en wat en dan ben ik nog steeds zelf degene die beslist of het nut kan hebben. Mn fysiotherapeut leek het ook beter om juist zoveel mogelijk voor rust en ontspanning te zorgen. Maar hij kende het asitt programma ook niet.
Wat medicatie betreft ben ik een beetje voorzichtig met symptoombestrijding, omdat je dan ongemerkt wel weer over je grenzen kunt gaan. En als supplementen neem ik visolie omdat het goed is voor je hersenen en vitamine c en regelmatig een lepeltje lijnzaad door de yoghurt. Verder eet ik gezond dus als het goed is krijg ik alles wat ik nodig heb binnen. En veel water drinken, dat wil ik nog wel eens vergeten. Maar dan drink ik s middags wel weer een hele pot thee, vaak kruidenthee. Ik denk toch nog steeds dat pacing de beste methode is om stapje voor stapje beter te worden, en vooral geen haast hebben en niets willen dwingen.
Ik wens jullie allemaal een fijne dag.
Als dat inderdaad is was assit is, zou ik het geloof ik niet doen! Pacing em rust en prikkelvrij is gewoon noodzaak ook, dit flink bewegen niet als dat het is 🤐 Leuk voor LC patiënten die geen PEM en/of inspanningsintolerantie hebben.
Blijf bij jezelf🍀
Ik zou het ook maar even aanhoren wat het doet. Maar als het niet goed voelt niet doen. Ik herken het ook wel van op tilt slaan zodra er druk op staat. Heeft me tot nu toe vooral terugval bezorgd helaas.
Ik snap ook best dat je soms wat moet proberen met prikkels. Maar dan wel in eigen tempo zonder druk. Maar goed dat is mijn mening en ervaring. Pacing werkt vooralsnog het beste inderdaad.
Knuffel
Ik heb asitt gehad en bij mij was het niet belastend (ik ben ook erg prikkelgevoelig). Het begon met een keer per dag met één hand op een bepaalde manier op je bil zitten (Max 30 seconden) en stoppen als je hersenmist of iets dergelijks op voelt komen (dat voelde ik ook echt opkomen hierdoor). En dan met je voeten op de vloer wrijven tot je weer helder(der) bent in je hoofd. En als je dat dan 30 seconden kan, dit dan twee keer per dag doen. Het deed mij een beetje denken aan de nervus vagus oefeningen (zie andere topics). Ik ben toen verhuisd naar een andere stad en ben er niet verder mee gegaan, maar hoorde tijdens mijn gesprek met iemand van C-support wel dat zij meerdere mensen gesproken had die baat hebben bij asitt. Dus zoals de rest ook zegt, zou ik goed vragen wat het is en kijken hoe dat voor jou voelt.
Succes met de afweging!
Bedankt voor het delen van jouw ervaring Zwaantina. Zoals ik het las op de websites kwam het vrij heftig over (voor ons doen dan). Maar zoals jij het beschrijft valt het mee, hoewel ik me afvraag hoe op je hand zitten helpt bij herstel van prikkelverwerking. Maar goed, het ik ben ook maar een leek.
Grappig mijn therapeut zegt goed op de stoel zitten. Kommetje van je hand maken en dan erop zitten voor 30 seconden intussen een korte bodyscan uitvoeren. Dan is de andere hand en bil aan de beurt ook een korte bodyscan. Daarna zitten met je handen ontspannen in je schoot zodra je overprikkeling voelt stoppen en 2x 6 passen therapeutisch lopen. Dan zou de overprikkeling weg moeten gaan. Maar ik voel dus niets anders, begin overprikkeld en blijf overprikkeld
Misschien heeft het pas na een tijdje effect, maar ik voel geen verschil. Moeilijk voor mij is ook dat ik door mijn lengte van 1.52 m nooit met mn voeten bij de grond kan en dus altijd ongemakkelijk zit. Kan ik een voetenbankje onder zetten, maar dan kun je die veeg beweging weer niet maken. Ik denk niet dat het voor mij de juiste therapie is. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat het voor een ander ook niet werkt. Ik hoor het graag als anderen er wel baat bij hebben.
Ben je er al uit wat je gaat doen/al meer uitleg gehad van je ergo?
Ik heb 10 augustus pas nieuwe afspraak. Bedankt voor het informeren.
Ohh dan heb je in ieder geval nog even om erover na te denken👍
Hi
Ik ben nu 1,5 week bezig met Asitt zoals Zwaantje beschreef. Ervaring is positief tot nu. Ik ben heel prkkelgevoelig en werd de eerste keren wat misselijk en duizelig,, maar je krijgt ook een manier om dat te kunnen dempen meteen en dat hielp snel binnen 2 minuten. Ook soms meteen hoofdpijn tijdens de oefening maar trok ook bij dempen direct weg. Goede nieuws: mijn tiinnitus is nu al stuk verminderd! Ook is het onrustige gevoel in m'n lijf minder en ervaar ik iets meer energie. Ik ben al meer dan 1,5 jaar echt op na niks doen, werk niet meer (was 32u) en leef voornamelijk thuis met af en toe een wandeling max 20 min. Het beste nieuws: ik sliep max 1,5u achter elkaar als ik al sliep. Sinds asitt slaap ik 4 a 5u non stop, wat echt zo'n verandering is! Ik durf het zelf niet te geloven en hoop dat dit zich voortzet. Het zijn kleine verbeteringen maar wacht al zo lang. Het is aan jou, maar zou het een kans geven. Krijg van ongeveer alles P EM maar hiervan vooralsnog niet. Sterkte met beslissen! Groetjes
Bedankt voor je reactie. Ik heb het even op de lange baan geschoven, maar ben wel benieuwd wat voor oefeningen jij doet die je helpen. Ik heb wel tijdje geprobeerd met 'voeten vegen' ed. Maar bij mij doet dat helemaal niets.
Hoi
Ik ben vorige week geweest voor intake en deze week voor 1e behandeling. Ik zie nog niet hoe het mijn overprikkeling zou kunnen verminderen door op mijn handen te zitten. En stress wegmarcheren lukt al helemaal niet momenteel heb ik het tempo van een slak en loop gemiddeld 900 meter, en ben ik heel snel overprikkeld door geluid en licht/kleuren.
Ik ga het wel proberen, baat het niet schaad het (hopelijk) niet
Hoi AlettaC,
Dat is nou precies mijn gedachte: hoe kan op je handen zitten of met je voeten schuiven of met je handen friemelen je nou van je prikkelgevoeligheid afhelpen. Ik zit altijd al te schuifelen en friemelen en als een soort van tik zit ik ongemerkt ook vaak op mn handen, vraag me niet waarom. Dus in theorie zou ik dan die klachten helemaal niet moeten hebben. Het is mij te vaag en dan werkt het ook niet. En intensief marcheren is ook geen optie als je last van PEM hebt.
Normaal gesproken, ja, is het heerlijk om een fikse wandeling te maken om je hoofd leeg te maken en de batterij weer op te laden. Daarom ga ik normaal gesproken ook graag op wandelvakantie. Maar ja, daar hoef ik geen Assist therapie voor.
Heb het nog wel bewust geprobeerd, dat schuifelen enzo, maar merk gewoon niets.
Ik ben benieuwd of het voor jou wel gaat helpen.
Wat ik nu wel heb, is dat de tinnitus momenteel vreselijk is en ik zomaar plotseling in sneltrein tempo doof lijk te worden. Dat merk ik omdat ik ineens de tv harder moet zetten. Maar tegelijkertijd ben ik nog steeds even gevoelig voor geluid, zoals muziek en allerlei omgevingsgeluiden. Dat bewijst denk ik wel dat de overprikkeling niets met je oren te maken heeft, maar vooral met... Zo verder
Met de hersenen. Net als mijn gezichtsstoornissen ook niets met mijn ogen te maken hebben. Het is volgens mij eerder een probleem met vertraagde informatie verwerking, waardoor de boel overspannen raakt. Maar dat is mijn theorie.
Succes met proberen van assit. Ik lees je ervaring graag.
Hoi Monalisa
Tot nu doet het bij mij ook niets, ik raak er eerder door geïrriteerd dan dat het zou werken lijkt het wel. En inderdaad heb ik ook het idee dat de communicatie tussen mijn ogen en hersenen een beetje veel in de war is. Ik zie iets en het lijkt veel later verweekt te worden. Hier wil ik juist graag dee tv zachter (ik kijk toch meestal niet mee) omdat het me irriteer