Goedendag,
Ik ben al meer dan een jaar aan het herstellen van corona. Sommige dingen gaat echt stukken beter andere nog amper. Ik wil graag een positief geluid laten horen. Het volgen van yoga nidra sessies (geleide meditatiesessies waarbij je in steeds diepere hersenstaten komt) heeft mij heel erg geholpen om mijn systeem tot rust te brengen, ik slaap er beter door, mijn hartslag is flink gezakt en ik word er elke keer weer ontspannen van. Dit gun ik iedereen! Je kunt gratis sessies vinden op youtube, de app Insight Timer en de app House of Deep Relax.
Hopelijk kan het je helpen.
Groetjes, Manon
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Dank je wel voor de tip, Manon! Ik ga het zeker uitproberen. Heb sinds een paar weken een vergelijkbare ervaring met mindfulness meditatie gericht op acceptatie (via gratis app van zorgverzekeraar), maakt me een stuk rustiger en mijn hoofd helder.
Goede tip Manon, bedankt. Ik ga eens kijken.
Zelf heb ik ook nog een toevoeging: op Youtube-kanaal 'Commit Happiness' staan veel verschillende meditaties en bodyscans. Erg aangenaam, met name de slaapmeditaties.