Dag allemaal!
We zitten dus in hetzelfde schuitje! Eind augustus 2022 ging ik in 3 dagen tijd heel snel achteruit. Viel 3 kg af en de gebruikelijke wandelingen van zo’n 3,5 tot 4 uur veranderden in een dag tijd in het niet eens de volgende straathoek kunnen halen. Uit het niets kwam er erge pijn in nek, schouders, hamstrings en bekken. Had geen idee wat me overkwam. ‘Ach, het zal wel over gaan’. Werken kostte telkens meer energie en ik ging om 21.30 uur naar bed. Ik herkende mezelf niet meer. Toch maar de huisarts ingeschakeld. De uitkomsten van de vele bloedonderzoeken waren goed. Geen lyme, de nieren en lever doen wat ze behoren te doen. Vanaf januari jl. kwamen de concentratieproblemen, lezen werd erg lastig en een lusteloos en somber gevoel overheerste. De orthopeed en reumatoloog gaven na de diverse onderzoeken aan dat ze dénken dat het de nasleep van Corona is. Volgende week mag ik naar de neuroloog en ik hoop dat deze ook in die richting denkt. Dit puur om mijn gevoel bevestigd te krijgen; ik heb ook het idee dat het corona is. Nu, juni 2023, ben ik onder behandeling van de fysiotherapeut om het lichaam weer ‘op gang’ te brengen, de ergotherapeut geeft tips om de concentratie terug te brengen en vermoeidheid weg te werken. Smaak en geur is altijd gebleven en verder is het positief dat mindfulness-oefeningen helpen, de pijn in het bekken neemt enigszins af. En een wandeling van zo’n 2,5 uur lukt weer! Al die tijd ben ik gezond blijven eten. Waar ik nog last van heb is de pijnlijke spier(en) in de nek/schouderverbinding, de concentratieproblemen en werken lukt voor maximaal 40%. Er zijn nog veel dagen dat de emmer om 15.30 uur leeg is. Rust nemen is dan de enige optie en de tips op de postcovid-site helpen me gelukkig.
Herkent iemand dit? Wie geeft me tips? Dank alvast. Aernoud
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hallo Aernoud
Ik herken deze en nog veel meer klachten na een Janssen vaccinatie. Ik heb van alles uit geprobeerd toen ik een studie orthomoleculaire voeding, vitamines en mineralen ging doen. Voor de spierpijn heeft magnesium malaat mij heel goed geholpen, dit i.c.m. vitamine d of zonlicht, voor een betere opname. Ondertussen heeft eigenlijk iedereen in mijn omgeving die ik dat aan rade er baat bij. Sommigen gebruiken ook magnesium olie om op de huid te smeren , dit heeft ook vaak een goed resultaat voor spierpijn. Een bad met magnesiumzout is ook een goede optie.
Mocht de spierpijn ontstaan door ontsteking dan is het nuttig om er ontstekingsremmende voeding of supplementen bij te nemen zoals zink en vitamine C, seleninum (in paranoten), kurkuma met peper, knoflook e.d. te nemen . Is jouw bezinking of CRP getest?
Mocht jij dit eventueel uit gaan proberen, dan hoor ik graag het resultaat.
Als je medicijnen gebruikt moet je even uit zoeken welke dosis je mag gebruiken. en zo wie zo niet tegelijk nemen. magnesium en zink heft ook elkaars werking op als je die tegelijk neemt. altijd 2 uur er tussen.
En de laatste tip: vermijd zo veel mogelijk geraffineerde suiker en produkten van bloem.
Veel beterschap
Groetjes Petra
Hoi Aernoud, benieuwd of je inmiddels meer weet, van de neuroloog? Wat fijn dat er hulp is van fysiotherapeut en ergotherapeut. Wat je omschrijft herken ik deels, vandaar dat ik twee dingen wil delen die mij helpen met vergelijkbare klachten. Ter info: ik ben sinds maart 2020 ziek, volledig afgekeurd voor werk en fysiek flink beperkt.
Sinds kort volg ik de richtlijn uit het boek 'Je vermoeidheid te lijf' van Annemarieke Fleming. Daarmee breng je heel zorgvuldig in kaart hoe jouw vermoeidheid werkt, en hoe je rust kunt inzetten voor je herstel. In mijn geval, maar dit is echt persoonlijk: 1 uur iets doen ('iets doen' kan ook zijn: een kopje thee drinken en naar de tuin staren), en dan 15-20 minuten liggend rusten, in stilte, ogen dicht. Ben erg positief over die methode. Je neemt regelmatig rust, waardoor je wat beter voorkomt dat je moe wordt. Je komt daarmee wat soepeler de dag door en als het meezit kun je hiermee echt opbouwen.
Verder ben ik sinds een paar weken bezig met epiphora (combinatie van bepaalde ademhaling en bewegingen, gericht op het verbeteren van de bloeddoorstroming door nek en hoofd). Daarmee begin ik me ook energieker te voelen. Nog te vroeg om het volledige en lange termijneffect te kunnen delen, heb nog niet alle oefeningen gekregen.
Veel succes en sterkte met jouw persoonlijke weg!