Dankbaar zijn we dat we na 4 jaar eindelijk op het spoor kwamen van enkele plantenextracten die ons helpen tegen long-covid klachten. We zijn verwonderd over ons herstel! Binnen een paar dagen voelden we ons al veel beter. Het is nu anderhalve maand geleden dat we begonnen met het slikken ervan en we gaan nog steeds verder vooruit.
Het viel ons (na wat zoekwerk) op dat het plantenextract precies de werking van die neurotransmitters verbetert, die door long-covid verstoord zijn. Als je meer informatie hierover wil, kunnen we je een aantal websites doorsturen.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
"Dankbaar zijn we dat we ....."
Mag ik vragen wie "we" zijn? Hoe ben je op het spoor gekomen?
Ik kan een studie van maart 2022 bij longcovid patiënten vinden. Het betreft een product van rozewortel en extracten.Het is gefinancierd door het Svenskas Örtmedicinska Institutet / Zweeds Kruideninstituut.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35337143/
Mogelijk weten ze meer bij Farmaceutische Biologie — Groningen Research Institute of Pharmacy van de RUG.
Beste Els, Sein en Vision, als vrouw van W spreek ik voor ons samen. Erg bedankt voor de link die je (Els) toestuurde!! Beide hebben we sinds 2020 long-covid, totaal verschillend. W had vooral last van longen en spieren, maar is na ruim een jaar weer voor 90% hersteld. Bij mij werden de (vooral cognitieve en darm-)klachten erger. Vanaf eind maart dit jaar slikken we beide de voedingssupplementen (ofwel plantenextracten) Rhodiola en Saffraan en het helpt ons beide, hoe verschillend onze klachten ook zijn.
We kwamen op het spoor van Saffraan door een vriendin. N.a.v. het onderzoek van Carla Rus vertelde ik haar dat antidepressiva tegen long-covid kunnen helpen en zij wees ons op Saffraan. Na wat zoekwerk o.a. op orthokennis.nl kwamen we ook Rhodiola tegen:
https://www.orthokennis.nl/nieuws/rhodiola-een-interessant-adaptogeen-voor-vermoeidheidsklachten-door-post-COVID-19
en
https://viteducatief.nl/rhodiola-rosea/#:~:text=Rhodiola%20beschermt%20en%20verbetert%20de,%2Dtryptofaan)%20naar%20de%20hersenen .
Al eerder had ik het volgende artikel gevonden:
https://www.nationalgeographic.nl/wetenschap/a45570317/long-covid-darmen
Frappant vond ik de overeenkomst tussen deze twee laatste artikelen wat betreft tryptofaan.
Hallo,
Ik hoor heel graag welke plantenextracten jou geholpen hebben ??
Ik bedoel de voedingssupplementen Saffraan en Rhodiola, planten die al lange tijd in bepaalde culturen worden gebruikt.
Hallo Wout van der Water,
Dat klinkt goed, zou je een aantal websites willen doorsturen? Dankjewel!
https://www.orthokennis.nl/nieuws/rhodiola-een-interessant-adaptogeen-voor-vermoeidheidsklachten-door-post-COVID-19
en
https://www.orthokennis.nl/nutrienten/rhodiola
Zie ook:
https://www.nationalgeographic.nl/wetenschap/a45570317/long-covid-darmen :
... Met name het aminozuur tryptofaan viel op, omdat dit onderdrukt was in long covidpatiënten. (...) De onderzoekers toonden aan dat de chronische ontsteking hier de boosdoener was. Door de ontsteking namen de darmen minder tryptofaan op uit voeding, waardoor er minder serotonine aangemaakt kan worden.
Dit gecombineerd met de werking van Rhodiola (https://viteducatief.nl/rhodiola-rosea):
Rhodiola beschermt en verbetert de werking van neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, door ondersteuning van het transport van 5-hydroxytryptofaan naar de hersenen. (...) De verbetering van het transport van 5-HTP en het remmen van de activiteit van de enzymen MAO en COMT laat een serotonine-toenam.
En w.b. Saffraan:
https://optiphar.com/nl-nl/advies/ontdek-de-wonderen-van-saffraan/#:~:text=Concreet%20zorgt%20saffraan%20voor%20een,een%20rustgevende%20en%20angstdempende%20werking .
Duidelijk is nu dat het probleem vooral bij de nervus vagus kan liggen. Daar werken deze middelen op en dat merk ik goed!!
Beste Vision, is het misschien mogelijk om je aanhef te verwijderen, of nog te veranderen in 'Hallo WT' ??
Dankjewel voor de reactie en informatie.
Als het mogelijk is kun / wil je dan aangeven voor jullie beiden hoeveel je per dag(?) in neemt en op welk tijdstip? Heb je het ook opgebouwd in de loop der tijd? Denk je dat je na een bepaalde tijd weer moet afbouwen of zonder kunt?
In de link van je staat hierover:
“The Rhodiola rosea extract is manufactured from the root or rhizome of Rhodiola rosea L. One film-coated tablet contains 200 mg dry extract of Rhodiola rosea root and rhizome (drug-extract ratio 1.5–5:1, extraction solvent: ethanol 60% [w/w]).”
“ studies in which a dosage of 200 mg of the extract was applied 2 times per day for 4 to 12 weeks.”
“ Net zoals bij andere adaptogenen wordt aangeraden om na een inname van 3 maanden ongeveer 2 tot 3 weken te stoppen.”
In de link staat over saffraan dat je geen te hoge doses moet nemen en niet in bepaalde situaties, zoals bloedende wonden, hersenen micro bloedingen, zware bloedingen bij menstruatie, zwangerschap.
Sorry voor de vragen, maar het klinkt hoopgevend.
We nemen de Rhodiola 's morgens in voor of tijdens het ontbijt en een enkele keer ook een capsule bij de lunch. Dat laatste deed ik alleen de eerst week en doe ik nu alleen als ik het gevoel heb dat m'n klachten een beetje terug komen (al is meer rust nemen dan misschien beter...). Bij Rhodiola wordt afgeraden om het na 14u nog in te nemen, omdat het dan een negatieve invloed kan hebben op je slaap. Saffraan werkt juist positief op melatonine en dus ook op je slaap. Saffraan nemen we daarom bij het avondeten in en dat werkt goed!
We gebruiken Rhodiola capsules met 250mg Rhodiola extract, met 5% Rosavins en 1,8% Salidroside. Op orthokennis.nl e.d. zagen we dat die percentages belangrijk zijn. Ook gebruiken we één dag in de week geen Rhodiola, omdat het inderdaad (zoals bij alle adaptogenen) beter is af en toe te stoppen, niet dat het verslavend is, maar om te kijken of je lichaam het ook zonder trekt. Op aanraden van mijn diëtiste probeerde ik na 6 weken een week te stoppen, maar toen kwamen de hersenmist en vermoeidheid terug en ben ik na 3 dagen weer met Rhodiola begonnen.
De capsules Saffraan die wij gebruiken zijn gestandaardiseerd op 0,3% saffranol. Op de verpakking staat 60mg en dat is volgens mij de werkzame stof per capsule.
Bedankt voor deze informatie! Wens jullie nog meer verbetering toe.
Ik vind het hoopvol.
Is het mogelijk om over anderhalve à twee maanden nog een berichtje te plaatsen hoe het gaat? Hopelijk gaat het dan nog beter dan nu!
Ga ik doen. Tot nu toe gaat het nog steeds stapjes vooruit, ook nu mijn dagprogramma voller wordt.
Hoi WT klinkt erg goed dat rhodiola en saffraan bij jullie goed helpen helpt het ook voor het gemoed? Voel me door overprikkeling depri en gestrest.
Ja, herkenbaar en dat vond ik juist zo bijzonder: nadat ik een paar dagen Rhodiola had geprobeerd, trok dat overstresste gevoel meer en meer weg. Omdat ik ook slaapproblemen had, heb ik het gecombineerd met Saffraan en de combi werkte ook beter op mijn stemming. Dus als je verder (nog) geen antidepressiva gebruikt, is het 't proberen waard om Rhodiola en Saffraan te gaan slikken. Zie verder de andere reacties in deze chat.
Hoi WT wat fijn dat het nog goed gaat met jou en je man. Ik heb regelmatig last van inwendig trillen ik denk dat het door de overprikkeling komt en dat geeft weer stress. Ik wil ook Rhodiola en saffraan gaan proberen.mijn stemming is tot het nul punt gezakt.
Ik gebruik toevallig ook Saffraan. Ik neem een capsule in de ochtend. Ik doe orthomoleculaire therapie met ook andere supplementen. Wat ik begreep van de therapeut is dat Saffraan een natuurlijke SSRI is en dat het o.a. ook werkt op de serotonine en je gemoedstoestand. Veel mensen die zich herkennen in ADHD klachten, hebben vaak ook baat bij Saffraan.
Wat fijn dat jullie er zo positief over zijn. Ik ben ook erg blij met de orthomoleculaire therapie. Ik zou voor mensen die (meerdere) supplementen willen proberen wel adviseren om een goede orthomoleculair therapeut te zoeken, omdat zij kunnen kijken wat aansluit bij jou. Ook wat wel en niet samen kan qua supplementen/ medicatie, goede opbouw en de juiste dosering (als je dit niet goed doet, kan het ook averechts werken). En wat voor de een helpt (of waar de een een tekort aan heeft), hoeft voor de ander niet zo te zijn of te helpen. Je kunt via jouw orthomoleculair therapeut ook een ontlastingsonderzoek laten doen (is wel duur, maar is eenmalig), daar komt goed naar voren wat je mist en wat je nodig hebt en dan kan er helemaal een compleet plan op maat worden gemaakt. Het geeft heel veel inzicht, ook over wat jouw lijf qua voeding het beste verdraagt en nodig heeft.
Bedankt voor de tip! Inderdaad heb ik het hier al eens met de huisarts over gehad en zij noemde ook de mogelijkheid van een orthomoleculair arts. We denken er nog over ...
Bedankt voor jullie berichtje. fijn om te lezen dat jullie iets gevonden hebben om de klachten te verminderen. Ik slikte ook al saffraan voor vermindering van overprikkeling en betere slaap.
Ik was even benieuwd hoe het nu met jullie gaat?
Slikken jullie nog steeds deze dosering?
En zijn de positieve effecten nog steeds aanwezig?
Het gaat gelukkig nog steeds goed en ook verder vooruit. Mijn man is inmiddels gestopt met de Rhodiola en had geen terugval. Hij slikt nog wel Saffraan, voelt zich daar beter bij. Het helpt hem (zoals je ook zegt) voor de prikkelverwerking, ook i.v.m. zijn werk.
Ik gebruik nog wel dezelfde dosering van zowel Rhodiola als Saffraan. Een paar weken geleden was ik weer even een paar dagen gestopt en had toen minder terugval dan bij de eerste 'stop-periode'.
Al met al kan ik veel meer aan voordat ik klachten krijg door overbelasting. Ik slaap veel beter, heb veel minder last van overprikkeling (ik gebruik mijn oordoppen en koptelefoon bijna niet meer), mijn concentratie is beter en de hoofdpijn is zo goed als weg. Ik kan weer boeken lezen (zelfs via de e-reader) en mijn conditie gaat ook vooruit: in de vakantie heb ik gewandeld (ong. 5km met rustpauzes, maar zonder (PEM)klachten) en gefietst (e-bike). Ik krijg van anderen ook te horen dat ik weer beter uit zie en meer 'de oude' ben.
Helaas zijn mijn darmproblemen nog niet weg, maar het gaat heel langzaam wel steeds beter.
Hoi WT, ik heb jullie verhalen zitten lezen omdat ik zelf ook al vanaf begin 2021 met long covid kamp en ik lijk maar niet de oude te worden, af en toe merk ik wat betere momenten maar ik blijf maar snel overprikkeld en ik voel me zo slap als een vaatdoek, wazig zicht, en nog vele andere klachten maar waarom ik reageer is dat ik denk dat het verstandig is dat je een dietiste zoekt die je kan helpen bij het herstellen van je darmen want het schijnt dat bij heel veel mensen na de covid infectie de darmen overhoop liggen en daardoor allemaal allergieen hebt ontwikkeld en waarschijnlijk allemaal gaten in de darmen nu zitten waardoor je de voedingsstoffen ook niet meer goed opneemt. Ik heb hulp gezocht en ik ben nu nog maar net bezig hoor want je darmen herstellen is niet een quick fix maar er zijn meer mensen die na covid infectie hun darmen hebben laten herstellen en voelen zich nu ook veel beter. Het is maar een tip, maar ik was dus ook al een paar jaar aan het aanrommelen en nu moest ik toch echt hulp gaan zoeken want ik kan het niet alleen omdat ik er ook totaal geen verstand van heb. Ik zal de Rhodiola ook maar weer eens gaan proberen voor de overprikkeling en energie.
Hoi Channy ik las dat je met een dieet gestart bent voor je darmen, ik houdt ook rekening met histamine ik herken de gevoeligheid van voedsel met histamine. Ik ben ook 3 dagen geleden gestart met Rhodiola.
Hey Wappie, ja klopt ik ben bezig met een dieet om mijn darmen te herstellen op aanraden van iemand, zo kan ik ook niet verder want het heeft alles met je darmen te maken en ik kan zoiets echt niet alleen. Hoeveel mg Rhodiola slik jij nu? ik 350 mg want degene die ik eerder wel gebruikte was niet op voorraad dus heb nu een ander merk. Ik had het rond 11.00 uur ingenomen maar ik heb een hele slechte nacht gehad, was klaar wakker maar het kan ook een reactie op peper zijn geweest die ik over de kip had gestrooid dus ik geef het nog een paar dagen de kans want meestal schijn je er goed op te kunnen slapen behalve bij te hoge dosis maar 350 is niet te hoog of mijn darmen zijn nu zo gevoelig dat ik er extreem reageer. Hoe voel jij je tot nu toe? Kun je merken dat je wat meer energie hebt en wat vrolijker bent en slaap jij er goed op?
Eerst wil ik even reagerenop de hoeveelheid Rhodiola: Wij gebruiken Rhodiola capsules met 250mg Rhodiola extract, met 5% Rosavins en 1,8% Salidroside. Op orthokennis.nl e.d. zagen we dat die percentages belangrijk zijn. Het is dus handig daarop te letten, welk merk je ook gebruikt. Bij mij helpt 1 capsule al, maar als ik een drukker programma heb, slik ik 2x per dag een capsule, bij het ontbijt en bij de lunch. Ik slik geen Rhodiola na 14.00u, want dan slaap ik 's nachts slechter. Daarom slik ik 's avonds Saffraan, dat werkt namelijk ook positief op je slaap.
Zoals ik al schreef, zijn door Rhodiola mijn conditie, concentratie en stemming verbeterd, maar ik moet nog steeds oppassen voor overbelasting en overprikkeling. Ik merk nu duidelijk dat mijn slaapproblemen en darmklachten daarop reageren. Volgens mijn diëtiste is dat ook wel logisch, omdat stress en de werking van je darmen op elkaar inwerken. Het blijft dus het meest belangrijk om je grenzen te bewaken en regelmatig rust te nemen, wat je ook slikt. Maar ik merk heel duidelijk dat ik veel meer aankan, voordat ik mijn grenzen heb bereikt, en voor mijn idee helpt de Rhodiola daar nog steeds bij.
In een capsule zit 200mg ik neem er een voor het ontbijt en een om 12.30. Ik ben er vorige week zaterdag mee begonnen en ik merk er nog niets van dat zou ook een wonder zijn als het nu al iets zou doen ik slaap wel 7 of 8 uur dus dat is genoeg. Wat mag jij niet eten bij het dieet? Ik eet kleine hoeveelheden op een dag.
Ook wil ik even reageren op jullie dieet e.d.: Voor mijn darmproblemen en om aan te sterken heb ik 2 jaar lang 9 gram en ook wel 18 gram L-Glutamine geslikt, verkrijgbaar op recept van de diëtsite. Maar nog steeds heb ik last van ui, knoflook, peulvruchten, koolsoorten en scherpe kruiden. En inderdaad kleine hoeveelheden eten, verdeeld over de dag. Ook moet ik suikers, o.a. fruit, verdelen. Niet zozeer allergie, meer intolerantie dus. Zoals ik al schreef, merk ik dat ik meer last heb van darmklachten en daar wakker van wordt, als ik overdag teveel gedaan heb. Ik hoop en merk nu dat het met kleine stapjes beter gaat.
Verder hoorde ik van iemand die wel last had van allergie door darmproblemen. Die heeft op aanraden van de diëtsite een maagzuurtest gedaan en het bleek dat hij te weinig maagzuur aanmaakte. Ik weet niet of hij dit altijd al had, of dat het ook een gevolg is van een corona-besmetting. Maar hierbij toch doorgegeven dat het dus ook daar mee te maken kan hebben, al zal je diëtist dat zelf ook wel weten ...
Van Rhodiola kan je op zich binnen een paar dagen al wel iets vernemen hoor, bij sommige mensen kan het wat langer duren en bij sommigen doet het gewoon helemaal niets. Ik doe een fodmap dieet, ik mag geen koolsoorten eten, geen gluten, geen lactose maar ook bepaalde soorten fruit niet, geen uien en knoflook en zo zijn er wel meer dingen die ik niet mag eten, ik heb een rode en een groene lijst waar ik me aan moet houden ha ha maar ik heb er alles voor over om weer te herstellen. Ik moet wel bekennen dat mijn armen niet meer zo extreem opzwellen, want ik zwelde vaak helemaal op van bepaalde voeding en supplementen en mijn armen beginnen gewoon slank te worden, ik weet gewoon niet wat ik zie ha ha, mensen oordelen vaak dan denken ze dat je ongezond eet maar niets is minder waar, het kan soms aan heel wat anders liggen. Fijn dat je goed slaapt want dat is zo belangrijk he, ik hopelijk komende nacht ook weer, ik wil de rhodiola een kans geven en de peper maar even laten staan want dat kan een trigger zijn, schijnt ook een histamine bom te zijn. Ik reageer gewoon heel heftig op histamine, krijg er soms rare hitte en zweet aanvallen van die de volgende dag nog gewoon doorwerken, een naar gevoel in mijn lichaam.
Dank je wel, heel herkenbaar allemaal! Ook die warmteaanvallen! Ik wist niet dat die met histamine te maken hebben ... Maar gelukkig heb ik die nu ook bijna niet meer.
Die warmte aanvallen kunnen ook van andere intolleranties komen maar mijn dietiste zei dat als mijn darmen zijn hersteld ik het waarschijnlijk wel weer kon eten, we gaan het zien. Ik mag nu nog geen supplementen slikken van haar omdat mijn darmen overal heftig op reageren maar ik kon de rhodiola niet laten staan vanwege de prikkelverwerking waar ik mee kamp en weinig energie en ik heb even op het potje gekeken en is vrij van veel allergenen maar ik merk nu wel op dat ik meer last heb van oorsuizen en afgelopen nacht was ik klaar wakker, ik hoop niet dat dat een reactie op rhodiola is want de dosis is maar 350 mg en neem het vroeg in de ochtend maar ik reageer overal zo heftig op dus je weet maar nooit en anders maar weer stoppen want ik moet wel kunnen slapen ha ha. Dus jij bent ook al even bezig om je darmen te herstellen? Ik hoorde dat het wel een jaar kan duren maar mijn dietist had het over een half jaar nou we gaan het zien, ik wil haar een kans geven. Ik denk dat het bij mij ook eerder intolleranties zijn hoor want dat flinke opzwellen is natuurlijk niet normaal meer maar daar heb ik bijna geen last meer van sinds ik anders eet, ook ik mag geen peulvruchten meer eten hoor en knoflook en ui want dat triggert de darmen teveel.
oorsuizen heb ik ook last van ook toen ik geen Rhodiola nam volgens de dokter is het een overbelast stress systeem ik heb ook last van zweetaanvallen heel vervelend allemaal ik vrees dat het wel een tijd gaat duren eer alles weer hersteld is.
Klopt hoor Wappie, ik heb ook al een paar jaar last van oorsuizen maar het is nu erger dan normaal maar het kan ook komen doordat ik ineens weer meer histamine rijke producten ben gaan eten zoals amandelnoten, pecanoten en macademianoten en pure chocolade, dat kan het natuurlijk ook zijn ipv de rhodiola, geen idee. Het is ook een overbelast stress systeem daarom raak ik ook zo snel overprikkeld, ik was voor het eerst naar de voedselbank voor vrijwilligerswerk, mijn hoofd liep al heel snel vol en pikte haast niks op, vandaar mijn grijpen weer naar rhodiola. Een collega zei, waarom ga je niet naar de huisarts om een ssri dat helpt ook heel goed maar ook daar zitten weer bijwerkingen aan he en mijn huisarts is daar niet zo strooierig mee en dat is op zich ook wel weer goed maar ik had het best willen proberen. Jij hebt dat toch ook nog geprobeerd maar dat ging niet zo goed toch?
Ik heb 7.5mg M (is een geneesmiddel uit de groep van tetracyclische antidepressivindie) nodig om te slapen ik kan niet tegen een ssri er zijn wel long covid patiënten die er baat bij hebben. Ik heb vandaag telefonisch contact gehad met een orthomoleculair arts advies was stoppen met de Rhodiola en ze gaat kijken waar ik nu baat bij zou kunnen hebben. Ieder lichaam reageerd anders op Rhodiola en er moet een samenhang zijn van supplementen om ze goed te laten werken of ik een histamine probleem heb gaat ze ook uitzoeken. Ik moet online iets gaan invullen en ook wat ik eet op een dag. Als ik teveel prikkels krijg word het oorsuizen ook veel erger.
Het is wel zo dat mochten je darmen gigantisch overhoop liggen dan kun je supplementen slikken wat je wilt maar dan worden ze toch niet opgenomen. Dat is er dus bij mij aan de hand, vandaar ook dat ik volledig opblaas van voeding en supplementen etc maar hopelijk is dat bij jou niet aan de orde.
Medicijnnamen mogen (richtlijnen van dit forum) niet gedeeld worden; vandaar even deze aanpassing. Team Moderators PostCovidNL
Ik heb 7.5mg mirtazapine indien nodig om te slapen ik kan niet tegen een ssri er zijn wel long covid patiënten die er baat bij hebben. Ik heb vandaag telefonisch contact gehad met een orthomoleculair arts advies was stoppen met de Rhodiola en ze gaat kijken waar ik nu baat bij zou kunnen hebben. Ieder lichaam reageerd anders op Rhodiola en er moet een samenhang zijn van supplementen om ze goed te laten werken of ik een histamine probleem heb gaat ze ook uitzoeken. Ik moet online iets gaan invullen en ook wat ik eet op een dag. Als ik teveel prikkels krijg word het oorsuizen ook veel erger.
Ik heb vandaag toch nog weer een rhodiola genomen om echt te testen of ik klachten krijg daarvan of van de histamine rijke producten dus die neem ik nu even niet meer. Ik moet ook alles opschrijven wat ik op een dag eet en hoe ik me voel maar dat kost me best wel wat moeite want ik ben heel chaotisch in mijn hoofd de laatste paar jaar, long covid en overgangs klachten, mijn concentratie is ver te zoeken maar door de rhodiola gaat dat nu wel beter maar ik blijf me wel zo slap als een vaatdoek voelen hoor, mijn tong is wit al een aantal maanden en nu ik wat meer vlees eet krijg ik er wel weer wat meer kleur in dus het kan toch te maken hebben met een ijzertekort, laten we het maar hopen dan ga ik me straks een stuk beter voelen. Ik hoop voor je dat die orthomoleculaire arts je verder kan helpen, ik denk het wel, ik zou het ook wel willen maar die zijn vaak best wel prijzig en dat kan ik momenteel niet betalen aangezien mijn situatie maar ik heb er alle vertrouwen in dat deze dietiste me verder kan helpen en anders zoeken we gewoon weer verder naar eentje die dat wel kan. De darmen moeten hersteld worden, dat is nu het belangrijkste, ik mag helemaal nog geen supplementen slikken omdat mijn darmen overal heftig op reageren
Ik slik alleen die rhodiola maar die is laag in fodmap dus dat kan op zich niet zoveel kwaad, ik heb afgelopen nacht wel prima geslapen, gelukkig, als het vannacht weer zo gaat dan ligt het niet aan de rhodiola maar aan de histamine rijke producten. Ik wens je veel succes met het herstellen van je lichaam, komt helemaal goed al kost het wat tijd.
Ik heb daarom de hulp van een orthomoleculair arts gevraagd. Omdat ik niet de werking van een supplement weet en welke heb ik nodig. Fijn dat je goed geslapen hebt dat is voor herstel wel belangrijk.
Denk er wel om dat deze eerst wel nagaat of je darmen niet overhoop liggen want dan kan ze supplementen aansmeren wat ze wil maar je lichaam gaat het dan toch ook niet opnemen. Mijn diëtiste geeft bij mij al aan dat het geen zin heeft als de darmen niet zijn hersteld, maar goed, misschien is dat bij jou niet aan de orde dan hoeft het ook niet maar hou het in je achterhoofd. Ik had gisteren dus enorme spanningsklachten, misselijk, ik voelde me gewoon naar maar vandaag gaat het aardig goed gelukkig, toch een te hoge histamine spiegel gehad en tegen de menstruatie aan is het oppassen geblazen want dan heb je er sowieso meer last van. Als ik me zo voel komt het vrijdag helemaal goed met mijn vrijwilligerswerk. Ik ben wel benieuwd wat die orthomoleculaire arts je voor adviezen geeft en of het gaat werken. Het is toch aftasten en maar hopen dat het je gaat helpen.
De orthomoleculair arts is een bekende van mij, ik heb een hele vragen lijst ingevuld en ik moet 2 dagen invullen wat ik eet en drink. Wat fijn dat je er een goede dag had en dat je vrijdag je vrijwilligerswerk kan gaan doen.