Ik had 2 keer Corona gehad en 4 vaccinaties. Alle mogelijke klachten had ik en moest stoppen met werken . Na een lange theoretische zoektocht heb ik gevonden waarmee kan ik dit "sleutel - slot" draaimolen doorbreken. ( Ik werkte lang als medische tolk en heb opleiding Bachelor Verpleegkunde gevolg).
Paardenbloemen hebben dit stukje. Het is ook bekend als vitamine B3. Ik neem dagelijks 1 pil sinds mei. Paralel met geheugen ondersteunende plantaardige suplementen. Laatste tijd Ginkgo Biloba. Niet al mijn klachten zijn weg maar ik heb geen black-outs, dagen totaal zonder energy, sinds oktober gehad. Mijn gemoedstoestand is beter geworden. Voor het eerst in lange tijd voel ik dat ik begin te stabiliseren.
Vanaf volgende week begin ik ook met Paardenbloemen wortels suplement.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Als ik het goed begrijp neem je B3 en de doses? Ik heb net als jij 2 keer covid gehad en 4 vaccinaties ik ervaar nog veel klachten mijn gemoed toestand laat ook te wensen over.
Ik neem 1 pil s'ochtends elke dag. Groetjes, Elena.
Het is gewoon zo lastig want zoveel mensen geven zoveel tips wat zou kunnen werken..of wat voor hen werkt.
Ja, wat voor de 1 werkt, werkt voor de ander niet.
Maar als B3 zou helpen tegen de klachten van Post Covid, dan zouden de meeste al beter zijn. Zo simpel is het niet. In alle B-complex vitaminepillen zit B3. Ik heb een orthomoleculaire arts, die mij inderdaad veel vitaminen en mineralen in hoge dosering voor schrijft. Soms ook B3.
[Vitamine B3 (niacine) is belangrijk voor de stofwisseling van koolhydraten, vetten, eiwitten en een groot aantal hormonen, neurotransmitters en enzymen en de energieproductie in de cellen. Niacine is goed voor de bloedcirculatie en bevordert een gezonde cholesterolspiegel. Niacine, niet nicotinamide, helpt het ongunstige LDL-cholesterol te verlagen en verhoogt gelijktijdig het gunstige HDL-cholesterol.
Copyright (C) Orthokennis ]
Ja Elini, inderdaad als je een tekort aan bepaalde vitaminen zou hebben, kan dat wat helpen want post covid vergt veel van je lichaam. De vitamine B3 is een beetje een ondergeschoven kindje, omdat als je er teveel van neemt (wat geen kwaad kan want deze vitamine is in water oplosbaar en plas je een teveel snel weer uit) krijg je een flush een soort opvlieger. Maar met paardenbloemen heeft het niets te maken. wordt vervolgd.....
vervolg:
Vitamine B3 komt voor in diverse voedingsmiddelen zoals vlees, vis, volkoren graanproducten, zaden, noten, aardappelen en groenten. Bronnen die veel vitamine B3 bevatten tonijn, kip en kalkoen, rundvlees, lever, zonnebloempitten, pinda's, avocado en groene erwten.
Maar al zou je dit allemaal eten is het vaak niet voldoende om een tekort te kunnen opheffen. Dus extra suppletie is altijd goed, maar dan zou ik een vitamine B complex van een goed merk nemen. Daarin zitten de andere vitamine B's ook in, en die werken allemaal samen.
Dit alles heb ik geleerd van mijn Ortho-arts. Mij helpt het in ieder geval, omdat ik weet dat ik geen vitaminen tekorten heb. Ik neem ook andere vitaminen en mineralen. Maar dat is dan persoonlijk, omdat een orthomoleculair arts meet welke tekorten jij hebt.
Dan kom ik weer uit op dat ieder mens weer andere tekorten heeft. Maar vitaminen hebben we wel allemaal nodig. Is daar een disbalans dan kan je klachten krijgen die simpel zijn op te lossen. Dat is mijn ervaring. En gezonde voeding zo natuurlijk mogelijk is altijd nog het beste!
Veel sterkte en succes allemaal.
In multivitamine of B-complex zit meestal veel B6 en B12. Dat is prima bij kortdurend gebruik, maar als je daarvan teveel binnenkrijgt ben je veel verder van huis (méér zenuwproblemen en het is erg lastig om weer vanaf te komen, zie elders op dit forum voor ervaringen van patiënten).
Een andere goede optie, waar je niet teveel van kunt slikken (overschot gaat vanzelf je lichaam uit) is NDR: Nicotinamide + Ribose.
—Nicotinamide (een vorm van B3) helpt kleine bloedvaten openen (betere aanvoer door haarvaten, bij long covid is de regulatie daarvan verstoord: signaalstoffen in het bloed hebben niet het normale effect van verwijden van bloedvaten terwijl de hartslag wel hoger wordt). Bij te hoge dosis kun je inderdaad een ‘flush’ ervaren (warm rood jeukerig gevoel), maar die is onschuldig en verdwijnt in een half uur.
- Ribose is een aminozuur dat de energievoorraad in de cellen snel helpt aanvullen. (Bij long covid lijkt er iets mis met metabole processen, net als bij ME. De zuurstof- en vetverbranding zijn minder geworden; aminozuren nemen die plaats dan in (net als wanneer je sport: op enig moment gaat je lichaam over op de ‘anaerobe verbranding’, dus aminozuren). Ribose is één van de stoffen die daarbij snel brandstof aanvult
ECB , bedankt voor je aanvulling.
Maar van B12 kan je ook echt niet teveel nemen ook dat is een in water oplosbare vitamine. En het blijkt dat er heel veel mensen zijn die een groot B12 tekort hebben. Zo ook ik.
Supplementen zelfs in een hoge dosering gingen mij niet helpen, omdat er te weinig in de vaste weefsels terecht komt. Zo zonde want de helft plas je weer uit, en bereikt niet de lever waarin de B12 wordt opgeslagen.
Dus ik moest aan de injekties, en dat gaat via een andere weg. Daar knapte ik van op. Wel moet ik 1 á 2 x per week een injektie, maar ik doe het zelf dat scheelt.
Hoi — Voorzover ik wist kun je ook van B12 teveel binnen… een rondje Google zegt dat het in specifieke gevallen gevaarlijk kan zijn (zwangerschap, oogziekte) en dat er een lichte correlatie (maar volledig onbekend welke) is gevonden tussen hoog vitamine B12 gehalte en voortijdige sterfte.
Datzelfde rondje google zegt trouwens ook dat een teveel aan niacine (B3) toch ook leverproblemen kan veroorzaken.
Hoe dan ook: als je veel of langdurig supplementen slikt is het verstandig af en toe je bloedbeeld en orgaanfuncties te laten bepalen!
Ja ik weet dat dit op google te lezen is. Maar niet alles wat daar te vinden is is helemaal waar, wel gedeeltelijk. Maar ik heb een arts die gespecialiseerd is in B12. Dus dat scheelt.
Hij geeft zelfs lezingen in het buitenland daarover. Ook ik heb ernaar gevraagd hoe het komt dat er soms negatief over geschreven wordt. Het heeft te maken dat er ook andere waarden in jebloed gemeten moeten worden om een B12 te kunnen ophogen. Dat heeft met de andere B vitaminen te maken. Vooral Foliumzuur is belangrijk dat dit samen met de B12 in goede verhouding is. Een te laag of te hoog Foliumzuur is bijvoorbeeld heel belangrijke factor die meespeelt. Dus nooit zomaar beginnen maar samen met een arts of therapeut die daar verstand van heeft hierin begeleid te worden. En zo is het eigenlijk met alles wat je aan supplementen neemt.
Ik kan nog wel even doorgaan ook in verband met de Vitamine D. Net zo'n verhaal. Wanneer je magnesium te laag is, kan de D 3 ook weer niet zo goed zijn werk doen.
Alles werkt n.l. nauw samen.
Gelukkig heb ik een orthomoleculair arts dus dat is een pré.
Maar ook ik zou niet zo gauw iets aanprijzen op dit gebied. Hoewel het onschuldiger is met vitaminen dan b.v. met een SSRI.
Dus laat je goed informeren, voor je ergens aan begint.