Ondertussen ben ik nu bijna 3 maand ziek met klachten van irritatie in de keel, pijnlijke longen/druk, vermoeidheid, klusjes in huis is al te veel. Ook ben ik erg emotioneel onder het hele gebeuren. Ik ben van een energiek lichaam dat 4x in de week krachttraining deed, naar een hoopje niks gegaan. Nooit gedacht dat dit mentaal zo erg kan zijn, kan wel hele dagen huilen.
Ik loop nu net ander halve week bij de fysio, deze vind het erg lastig om een goed behandelplan op te stellen. Ik moet tijdens oefeningen mijn grenzen aangeven, dit lukt mij niet. Op het moment zelf heb ik nergens last van, pas als mijn lichaam in rust modes is krijg ik benauwdheid en zere longen. Ik heb een verwijzing gekregen om een inspanningstest te doen zodat er in kaart kan worden gebracht hoe ik mijn conditie en energie weer kan opbouwen.
Zijn er toevallig al mensen die zo'n inspanningstest hebben afgelegd en die hun ervaring hiervan willen delen? Ik ben namelijk heel benieuwd hoe dit verloopt en of dit helpt in je verdere revalidatie.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hoi Melissa,
Voor ik begonnen ben met fysio therapie heb ik ook een inspanningstest moeten doen. Voor alle long-covid gevallen was dat gebruikelijk bij mijn fysiotherapeut, mist dit mogelijk was natuurlijk. Bij de test doen ze een stukje onderzoek naar je ademhaling en daarna mag je op de fiets. Met fietsen ben je aangesloten op een ECG apparaat dat meet hoe je hart functioneert tijdens de test. Daarnaast krijg je een masker op met zuurstoftoevoer om te meten hoe je zuurstofinname is. Met fietsen wordt dan om de zoveel seconden de weerstand een klein beetje verhoogd en dan fiets je door tot je niet meer kan. Hier rolt uiteindelijk een getal uit dat iets zegt over je conditie, longcapaciteit en ademhaling. Dit is vaak heel handig voor het starten van een fysiotraject omdat nu in cijfers valt te zeggen wat je precies kan. De test zelf is vrij zwaar en je kan daar wel een stevige terugval van verwachten, dat melden je artsen je daar ook. De test was voor mij ook wel heel nuttig om inzicht te krijgen in wat je daadwerkelijk kan en kan verwachten van je lichaam. Ik ben 22 en uit de test rolde een conditie die past bij de slechtste 10% van dames 70+. Ook konden ze me vertellen wat dit betekent voor mijn dagelijks leven. Al met al is de test dus wel heel nuttig maar ook heel zwaar. Ik hoop dat dit je kan helpen en ik wens je heel veel sterkte en goed herstel toe!
Groetjes,
Inge
Hey Melissa,
Ik heb ook zo'n test gedaan, niet bij de fysio maar bij een revalidatiecentrum. Volgens mij gaat het wel om dezelfde test. Ik zag er tegenop omdat ik inderdaad ook had gehoord (net als Inge) dat sommige mensen er een terugval van kregen, maar het viel me mee. Ik vond het wel heftig, de test was zwaar en confronterend. Maar ben erg blij dat ik het heb gedaan want daarna weet je precies hoe de conditie van je hart en longen is. Ik moest voor de zekerheid even naar de cardioloog (bij vrouwen vinden ze vaak iets wat er uitziet als een afwijking) maar alles was helemaal ok.
Wat betreft je grenzen: probeer die breder in kaart te brengen dan alleen op het moment van inspanning, want dan voel je ze idd vaak niet. Kijk kritisch naar het totaalplaatje; hoe lang heb je naderhand last? Voel je je er ok bij of geeft de behandeling je stress? Ik ben zelf na een paar maanden gestopt met fysiotherapie omdat het me veel te veel kruim kostte. Het autorijden er naartoe was vaak al een beproeving. Ik doe nu voor het opbouwen van mijn conditie op advies van de revalidatiearts vooral dingen waar ik blij van word: wandelen, in de tuin werken, af en toe heel even dansen. Dit werkt voor mij veel beter, ook voor het mentale stukje! Ik legde mezelf te veel druk op met die focus op fysiek herstel bij de fysio..
Heb je ook hulp gezocht voor het mentale stukje? Zie ook het volgende webinar, 5 oktober, over coping en mentale klachten bij long covid.
Sterkte!