Beste mensen,
Afgelopen december ben ik besmet geraakt het met coronavirus. Getest dmv sneltest en bevestiging met PCR.
Na een week of twee begon ik op te knappen. Symptomen waren toen voornamelijk wat benauwdheid en druk tussen de schouderbladen. Ook een lichte verhoging.
Na die twee weken leek het mij een goed idee om weer te gaan sporten. Ik merkte toen een veel snellere stijging van de hartslag en een spierpijn die veel langer aanhield dan normaal (3-4 dagen terwijl ik al jaren aan krachttraining doe).
Nu zijn we ruim vier maanden verder en merk ik nog steeds dat de spierpijn langer aanhoudt dan eerst het geval was. Het is niet altijd aanwezig maar komt echt in vlagen. Ook lijken de spieren sneller te verzuren wanneer een houding langer aangehouden wordt.
Hebben meer mensen dit? Ik was wel even benieuwd omdat het inmiddels al aardig lang duurt naar mijn idee.
De spierpijn zit dan voornamelijk in de onderarmen en aan de zijkant van de biceps. Net boven de elleboog.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hey Vincent,
Ik heb hetzelfde probleem met krachttraining en ben ermee gestopt voorlopig. Ik kreeg het na krachttraining vooral benauwd en een prikkelend gevoel op de borst. Ik heb ook last van tintelingen in de armen gehad, maar niet door de krachttraining. De snelle hartslagen herken ik wel, in mijn geval ook hartoverslagen bij heftige inspanning. Ik ben er dus mee gestopt en wachten tot ik helemaal geen klachten meer heb. Fietsen en cardio betere sporten om mee op te bouwen (en ik deed ook 4x krachttraining in de week.
In een andere topic riep een vrouw dat dit sterk verminderd kan worden door liggend/zittend te trainen om je hartslag redelijk normaal te houden. Ik heb het geprobeerd en de klachten werden zeker minder. Blijkbaar heeft je zenuwstelsel een optater gehad en met krachttraining ben je die behoorlijk aan het uitdagen en als je een beetje doorzet komt er vanzelf een soort terugslag aan. In elk geval sterkte, je bent niet de enige dus in elk geval
Hey Tjeerd,
Inmiddels zelf ook meer informatie over opgezocht en inderdaad, door het CNS op de proef te stellen elke keer ben je weer een paar stappen terug. Afgelopen maandag voor het laatst getraind en nu merk ik pas dat de spierpijn is gaan liggen. Andere symptomen meer aanwezig dan eerst.
Jouw advies ga ik, zei het met tegenzin, ook opvolgen. Eerst even geen krachttraining en kijken hoe het zich in de komende tijd ontwikkeld.
Hallo Vincent,
Ja bedankt, het CNS is inderdaad de boosdoener. Ik probeer nu wel wat oefeningen in de ochtend te doen, ik moet toch testen of het beter gaat. Dit stelt eigenlijk niets voor, paar oefeningen. Dit gaat redelijk tot nu toe. Nog geen grote klachten, maar merk wel dat het wat doet met de energie voor de rest van de dag. Kan jij ondertussen alweer trainen? Je leest er weinig over kracht training en CNS. Terwijl je met krachttraining juist bij uitstek je zenuwen traint en direct in verband staat met Covid (zenuwklachten). Cardio/fietsen/wandelen geen last van. Succes met het revalideren
Hallo Tjeerd,
Afgelopen week heb ik ook geprobeerd om te trainen. Hierbij ben ik tot maximaal 30% van mijn oorspronkelijke gewicht op de stang gegaan. Wanneer ik het te ver push krijg ik stekende koppijn. Dat is voor mij het teken dat ik veel teveel heb gedaan.
Na afgelopen keer had ik wel flinke spierpijn die langer aanhield dan eerder. Ook de eerder genoemde gekke spierpijn aan de biceps.
Wat mij vooral parten speelt is de spierpijn in de nek en achterzijde van de schouders. Die is vaak aanwezig maar is ook zomaar verdwenen. Ongetwijfeld heeft het CNS hier een groot aandeel in.
Op deze site vind je inderdaad niet veel reports over krachttraining. Ik lees er zelf best veel over op reddit. Hier zijn veel meer mensen die er last van hebben.
Bij mij is het denk ik uitgelokt toen ik een paar dagen klachtenvrij was ben gaan trainen. Hartslag van 180 tijdens squat die niet super zwaar was. Toen wist ik nog niet dat dit het mogelijke gevolg ervan kon zijn.
Afgelopen week wel de booster gehaald en volgens mij heeft mij dat wel goed gedaan. Ik merk dat ik meer energie heb door de dag. Geen medisch advies natuurlijk ;)
Hallo Vincent,
Goed te lezen dat het beter gaat, helemaal na de booster. Jij hebt daar dus geluk mee gehad, lees ook van mensen die er juist slechter van zijn geworden. Vind het zelf nogal een gok, dus wacht er nog ff mee.
Je klachten zijn allemaal herkenbaar, die elke week 10 procent erbij regel is wel heel weinig, helemaal omdat het herstel extra lang duurt en opbouw voor mij bijna onmogelijk is om resultaat te merken. Maar goed systeem uiteraard. Ik kies er zelf voor om met cardio op te bouwen (racefiets/wandelen) en dit gaat veel beter, minder belastbaar en minder spierpijn:)
Nog bedankt voor de tip nog van reddit. Staat veel meer op dan hier??
Hallo Vincent en Tjeerd,
Zelf heb ik ook veel spierpijn in mijn benen nadat ik in Februari 2021 corona heb gehad. Dit is mij bij nu nog steeds het probleem, sommige dagen volledig weg en andere dagen loop ik alsof ik 85 ben (ben zelf 22 jaar). Eerst kon ik 5 kilometer in 30 minuten hardlopen zonder problemen, als ik dat nu probeer red ik de 500 meter niet eens. Vervolgens als ik thuis kom moet ik zitten wachten tot het over is en stretchen. Hebben jullie al meer informatie gevonden hoe het mogelijk over / minder word? Ik ben zelf ook al naar de fysio geweest en die zegt dat het waarschijnlijk mijn hele leven lang blijft en dat ik elke dag 30 tot 45 minuten moet stretchen. Werden jullie ook ziek van de booster / vaccinatie? Ik was hier doodziek van voor 3 of 4 dagen, lag de gehele dag in bed en was mij eigenlijk te veel.
Hallo allemaal,
Ook ik heb sinds aantal dagen na Covid besmetting spierzwakte in mijn benen, zwaar gevoel en verzuring bij geringe belasting. Nu na 7 maanden nog na een paar trappen lopen met pauzes ertussen of een half rondje in de straat lopen met wandelstok. Dus laatst naar ikea en hornbach (waar ik na lange tijd weer een keer heen ging) in een rolstoel. In het begin moest ik ook opgetild worden op de trap, nu hoeft dit meestal niet meer gelukkig. Auto rijden was ook te zwaar, nu lukt dit met mate.
Huishouden doe ik nauwelijks. Mijn werk opgebouwd naar 80 %, maar nog 3 van de 4 dagen vanuit huis.
Ik ben 32, maar voel me soms bejaard. Er zit geleidelijke vooruitgang in, maar ben nog echt niet zo belastbaar als voorheen.
Mijn energie is ook beperkt en ik heb geheugen problemen en moet harder na denken.
De huisarts kon er niet zo veel mee. Labwaardes waren oke, sommige net rond de normaalwaardes. Binnenkort weer bloed prikken.
Ik heb reeds ergo gehad, dit was helpend. Ben al 6 mnd bezig met de fysio, die behandeld soms mijn benen en soms mijn rug. Eerst m.n. stretchoefeningen thuis en nu opbouwende lichte krachtoefeningen (denk aan yogaposes).
Heb 4 maanden 2 prepare gebruikt. Durf niet te zeggen of de vooruitgang daadwerkelijk daardoor kwam.
Verder gebruik ik eiwitrijke voeding, multivitamine en vit D (heb een getinte huid), ayurvedische kruidensupplementen. Nu ga ik magnesium malaat proberen. En natuurlijk neem ik meer rust dan voor de Covid.
Hoor graag als iemand nog goede tips heeft.
In elk geval iedereen veel beterschap en sterkte gewenst!
Vandaag is het ongeveer 1 jaar later. Hoe gaat het nu? Hoop stukken beter.
Ik zit met ongeveer hetzelfde maar ik kan wel gewoon alles doen, maar ben erg snel uitgeput en ben wat zwakker. Ik ben op zoek naar "2 prepare", maar kan het nergens vinden. Heb je een merknaam en / of link waar ik meer informatie hierover vind?
Hoi als je op Google zoekt kun je het vinden.