Hi, ik heb nu Covid, drie dagen koorts gehad, nu al bijna twee dagen koortsvrij. Milde klachten dus. Op advies her en der neem ik al een tijd vitamine D, en nu ook zink/magnesium, 4000mg vitamine C, 2-3 liter water. Hebben jullie een overzicht van leefregels hoe je het beste kan omgaan met het ziek zijn om lange termijn klachten zoveel mogelijk te voorkomen? Hoe lang moet je rust nemen na het verdwijnen van de koorts? Kan ik het beste nu al wat oefeningen doen om mijn spierkracht op orde te houden (in isolatie, lig de hele te netflixen) of moet ik daar juist mee wachten tot dag...? Zodra ik naar buiten kan, meteen lange wandeling maken? Op hartslag trainen? Zo ja, welke dan? Of alleen kleine stukjes wandelen en onder je max gaan zitten? Het zou super zijn om hier advies over te kunnen krijgen, maar kan weinig informatie op internet hier over vinden. groet, Aag.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hoi ,
Ik ben eigenlijk na het herstel medio half januari direct in de benen gegaan. Ik dacht dat het goed ging maar helaas eerste week februari toch een terugval gekregen. Ik lees veel op de Facebook groep van corona maar ik lees eigenlijk alleen maar dat je rust moet pakken. Dat je ook net milde klachten een nasleep kan hebben. Sorry ik weet het ook niet. Ik kwam juist hier om herkenning te vinden hier over.
Heel veel sterkte en een goed herstel gewenst.
Groetjes Angelique
Ik denk dat het voornaamste is luister naar je lijf... De ene dag kan je meer (aan) dan de andere, en ik kan adviseren om een flinke dosering vit D te slikken, daar blijken nu bij mij na bijna een jaar toch vrijwel alle klachten vandaan te komen... Het schijnt dat covid ervoor zorgt dat je vit D slecht op kunt nemen en het zit al in weinig voedingsmiddelen... Je hebt ca 10 microgram per dag nodig, maar slik je dat en neemt je lijf niet alles op bouw je toch nog tekort op wat voor ernstige gevolgen kan zorgen zowel lichamelijk al mentaal...
Hoi Aag,
Allereerst hoop ik dat je niet lang last zult houden. Die mensen zijn er gelukkig ook! Zelf ben ik pas na 5,5 maand weer 8 uur per dag aan het werk en voel ik mij weer hersteld. Mijn fout is denk ik geweest, dat ik zelfs in de eerste weken met koorts en lamlendigheid toch deels gewerkt heb en later teveel werk in te weinig tijd heb gedaan. Dat was vroeger geen probleem, maar na Corona wel. Pas na 3,5 maand op de rem gestaan. Rust is hetgeen wat goed hielp. Verder deed/doe ik als ademhalingsoefening ‘Combat tactical breathing’. Dat werkt goed voor mij. Verder veel wandelen om conditie op te hogen. In tijd van rust, veel gerelaxt: lezen, muziek luisteren, vroeg naar bed enz. Verder slik ik vitamine d, c en magnesium. Baat het niet, schaadt het ook niet. Alles wat maar kon helpen, want werd wel gek na verloop van tijd. Maar ..... het opgejaagde gevoel is weg en ik voel mij weer fit!! Sterkte en herstel toegewenst. Groetjes Coro
Dubbele post - verwijderd