Hoi allemaal,
Ik heb zojuist gelezen dat eiwitrijk eten het herstel mogelijk kan bevorderen. Zijn er hier mensen die dit kunnen bevestigen?
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hoi allemaal,
Ik heb zojuist gelezen dat eiwitrijk eten het herstel mogelijk kan bevorderen. Zijn er hier mensen die dit kunnen bevestigen?
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Ik heb afgelopen donderdag het advies van de fysio gehad om mijn eiwit-inname geleidelijk te verhogen naar 190 gr eiwit per dag. 2 gr eiwit x je lichaamsgewicht in kilogrammen ongeveer om herstel na ziekte en weer opbouwen te ondersteunen. Of dit voor mij voldoende is valt te bezien, omdat ik sowieso verminderde opname heb van alles, door een gastric bypass. (Maagverkleining met darmomleiding).
Vanuit de bariatrie (maagverkleining) wordt ook gehamerd op eiwitten, maar dan rond de 0,8 gr per kg lichaamsgewicht als minimale eis. Als je sport 1,2 gr per kg lichaamsgewicht. Die zorgen er in ieder geval voor dat je spierverlies minimaal blijft en je spieren makkelijker en sneller herstellen.
Vanuit bariatrie heb ik daar wel ervaring mee dus. Ook na bariatrie kunnen de spieren erg hard achteruit gaan. Voldoende eiwitten houden dit binnen de perken, mits je geen complicaties krijgt in jaar 1 zoals ik.
Wat de nog eens extra verhoogde eiwit-inname voor de spierklachten gaan doen door corona en het herstel, dat weet ik ook nog niet. Ik weet wel dat je spieren voldoende eiwitten nodig hebben om uberhaupt te kunnen herstellen en dus minder spierverlies te krijgen. Dus in die zin ondersteunen eiwitten sowieso je spieren. Ook dietisten geven na ernstige ziekte en tijdens herstel het advies om voldoende eiwitten te nuttigen, die adviezen zullen niet voor niets zijn ;)
Hallo ik kreeg van de fysiotherapeut dat ik 1.5 gram x kg dat ik woog aan eiwitten binnen moet krijgen voor een beter herstel ik gebruik inmiddels poeder om shakes te maken ander lukt het me niet om zoveel eiwitten binnen te krijgen .
Moet wel zeggen dat ik verschil merk heb soms gevoel onrust te hebben en een trilling in m'n lichaam te voelen soms bij opstaan soms de hele dag wat dan echt onrust geeft of zelfs een paniekaanval als ik dan meer eiwitten neem is he vaak binnen half uur minder of weg het lukt me niet altijd om 150 gram binnen te krijgen maar zit inmiddels wel boven de 100 gram .
Echter wel opletten dat je niet meer gaat eten .en het beste is om ongeveer 2 uur voor slapen eiwitten eet is goed voor herstel als je slaapt .
Succes met je zoektocht