Goedemiddag,
Ik ben na 3 1/2 week uit quarantaine gekomen na overleg GGD en Huisarts. Week erna dacht ik weer mijn werkzaamheden rustig op te kunnen pakken. Helaas lukte dit totaal niet, geen concentratie, na halve dag mentaal en lichamelijk volledig uitgeput. Ook kwam de benauwdheid nog heviger terug. Volgende dag weer geprobeerd mijn werkzaamheden op te pakken en ik kon het niet.. Weer ziekgemeld. Nu 4 dagen later nog geen verbetering en slaat de vertwijfeling toe. Ik was 4 dagen geleden bij de huisarts geweest en bloeddruk en pols bleken te hoog, saturatie echter zeer goed (deze was ook gedurende mijn besmetting met Corona ook prima). Dus bloedonderzoek voor bloedbeeld, maandag uitslag. Ik ben nog steeds benauwd, duizelig en suffig. Ook kost het denken veel moeite en zit ik geregeld uren voor mij uit te staren om tot iets te komen. Krijg nu vanuit collega's en leidinggevende de vraag of ik niet overwerkt ben. Dat idee heb ik niet, ik werk in de zorg als verzorgende Ig en heb ook voor bewoners met Corona gezorgd. Hierdoor ook zelf dus besmet geraakt. Ik werk al 21 jaar in de zorg en in het verleden best heftige perioden meegemaakt met de Spaanse griep, norobesmettingen en ernstig zieke mensen.
Ik merk wel dat ik momenteel echt niet mezelf ben en vraag me af wat er toch met mij aan de hand is..
Herkend iemand dit en heeft iemand tips om hier mee om te gaan?
Groeten,
Gerard
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hallo Gérard,
Ik ben van 11 april positief getest. Nog steeds vele klachten. Nu eindelijk van 3 nov terecht gekomen bij revalidatie in ziekenhuis. Ik ben niet opgenomen geweest, thuis uitzieken. Omdat saturatie goed was. Ben flink ziek geweest en nog steeds niet hersteld. Blij dat ik nu eindelijk hulp krijg. Je moet echt goed luisteren naar je lichaam en rustig opbouwen weer. Zorg dat je fysio aanvraagt om je hierbij te helpen en ook ergotherapie. Kunnen je goed helpen hiermee. Herstel kan lang duren, dat hebben vele van ons nu gemerkt. Vele lotgenoten zijn net als mij al meer dan 8 maanden bezig hiermee. Dit is echt frustrerend.
Veel beterschap en vraag om hulp.
Groetjes anja
Hoi Anja,
Kun jij me vertellen wat de ergotherapeut doet? Bij mij komt ze dinsdag langs voor het eerst, en ik heb geen idee. De fysio heeft me doorverwezen omdat ze denkt dat de ergotherapeut me kan helpen. Maar ik weet eigenlijk niet waarmee.
Groetjes,
Inge
Hoi Inge,
Ze gaat met jou kijken hoe je het beste je energie kan verdelen over een dag. Ik heb eerst 5 dagen moeten invullen wat ik op een dag doe. Daar hoort ook zitten,liggen,slapen bij. Bij elk uur moest ik noteren hoe mijn vermoeidheid is (zie score op zo'n lijst). Zo kan ze zien waar je teveel energie verbruikt. Ze legt het uit door voorbeeld met een accu. Die niet meer goed kan opladen. De oplossing zit in het vinden van een middenweg tussen onder en overbelasting zodat je energiepatroon regelmatig wordt.en dat is niet makkelijk. Daar helpt ze je mee.
Ik geef je een vb hoe mijn dag nu is ingedeeld, dan heb je een idee. Na het ontbijt half uurtje rust op de bank. Erna me verzorgen. Dan weer rusten een anderhalf uur dit heb ik nodig om weer energie te krijgen. Erna bv proberen klein activiteit in huis te doen. Voordat je het weet is het alweer middag. Dan lunche en opruimen ervan. En erna verplicht naar bed gaan en proberen te slapen zo'n 1a2 uurtjes. Zodat ik weer mijn accu kan opladen. Na 14.30u is het dan ongeveer weer. Dan probeer ik samen met mijn man voorbereiding van avondmaaltijd samen te doen. En tussendoor kop koffie samen drinken. Rust op de bank weer tot aan avondmaaltijd . Dan is het ongeveer 17.30u eten en opruimen (opruimen doe ik samen met mijn man) dit omdat ik dat nog moeilijk kan door moeiheid en weinig spierkracht nog. Ondertussen is het alweer rond 19u . Rust op de bank kan zit/lig zijn. Tv kijken kost mentaal ook veel energie ( bij mij ieder geval is dit wel) wordt er ontzettend moe van. Tussendoor kleine stukjes lopen in huis. Rond 22.30u-23.00u verzorgen en naar bed. En de volgende dag niet te vroeg /te laat opstaan. Ik sta dan om 8.30u op .
Hoop dat je nu een idee hebt hoe het gaat om met je vermoeiendheid beter om te kunnen gaan en andere klachten evt.
Heel verhaal he, nu ga ik slapen lig al in bed. Morgen nieuwe dag weer.
Groetjes anja
Hoi Gerard e.a.,
Ik herken veel van je verhaal. Ik ben de eerste week van oktober positief getest. Had 1 dag verhoging, en veel druk op de borst. Was heel erg vermoeid. Last van mijn spieren en weinig concentratie. Toch na 14 dagen begonnen met het opbouwen van mijn werkzaamheden. Halve dagen én boventallig. Boekte geen enkele vooruitgang met mijn energie of concentratie.
Op het werk een Corona-uitbraak ontstaan, waarbij ik door mijn herstel fase herbesmet ben geraakt. Anderhalve week koorts en verhoging. En nu (inmiddels week 4 thuis) nog steeds verhoging bij lichte inspanning, spierpijn, 0 concentratie en regelmatig last van duizeligheid. Ik ben heel snel moe en overprikkeld.
Ik ga deze week weer opstarten met een herstelprogramma bij de fysio. Verder zien mijn dagen er ongeveer gelijk uit zoals die van Anja. Meer gaat gewoon niet. Hoe graag ik ook wil.
Ik ervaar het als frustrerend en uitzichtloos en soms zakt de moed mij in de schoenen.
Als ik een betere dag heb, ben ik zo blij en overvraag mij zeg dan al snel. Waar ik dan de volgende dag de prijs voor moet betalen.
Heel veel beterschap en sterkte.
PS. Mijn bloed ook laten onderzoeken en hier waren geen afwijkingen te vinden. Saturatie is steeds goed. Ik blijf in contact met de huisarts, ook al wordt er vaak gezegd; rustig uitzieken.
Ik mis soms wat hulp of handvaten. Het is fijn op deze manier bevestiging te zien en met elkaar soms tot oplossingen te kunnen komen.
Hoi Inge,
Hoe is het gegaan met ergotherapie?
Groetjes anja
Goedenavond,
Bedankt voor alle reacties en inzicht.
Ga vrijdag starten met fysiotherapie met ook deskundigheid Covid. Praktijk is ook aangesloten met locale ziekenhuis waar deze ook patiënten met ziekenhuisopname behandelen. Voor mij zonder ziekenhuisopname ook behandeling beschikbaar om conditie op te bouwen. Voor alle uit quarantaine Covid besmette mensen is er fysiotherapie beschikbaar tot 50 behandelingen, ook ergotherapie, logopedie en dieetiek. De laatste in mindere vorm van frequentie. Wel verwijzing nodig specialist of huisarts en eerst eigen risico opmaken. Bovendien ook deelnemen aan onderzoek effectiviteit van de gebruikte behandelingen, anders geen vergoeding. Behandeling word alleen vergoed 3 maanden na besmetting Covid.
Na start halve dag werk vorige week maandag enorme terugslag gehad. Ik heb hier nu ook gesprekken voor gekregen met een praktijkondersteunster GGZ bij de huisartsenpraktijk op locatie. Gevoelens van onzekerheid en verloop besproken en dat lucht erg op..
Wil erg graag weer starten met opbouwen werkzaamheden, maar krijg het lichamelijk en geestelijk gewoon niet voor elkaar. Heel frustrerend en merk dat ik hier nog erg mee worstel en er vanuit mezelf nog geen acceptatie is.
Groeten, Gerard
Hoi allemaal,
Anja en Anke bedankt voor jullie uitleg over de ergotherapeut. Ze is inmiddels geweest en ik moet nu ook de 5 dagen invullen, alleen niet erbij hoe moe ik ben. En ik heb 2 vragenlijsten in moeten vullen. Verder heb ik nog een ander nieuwtje: over anderhalve week word ik gebeld door een revalidatiekliniek. Waarschijnlijk ga ik een volledig revalidatietraject volgen omdat het herstel ook vóór de 2e besmetting niet snel genoeg ging. Maar zolang ik geen startdatum heb ga ik door met fysio,ergo en diëtiste. Het kan nog wel een dikke maand duren voordat er plaats is, en ik ga niet stil zitten.
Mijn dag ziet er vergelijkbaar uit. Ik begin later, en ik slaap overdag meestal niet. Maar in totaal wel 10 uur per etmaal. Het duurt uren voordat ik ben aangekleed, heb ontbeten en uitgerust, en aan mijn wandelingetje kan beginnen.
Ik heb net als Storkje een 2e keer corona gehad. Maar het is mij inmiddels duidelijk dat het niet per se een 2e besmetting hoeft te zijn. Het kan een 2e besmetting zijn, of corona heeft een aantal maanden gesluimerd en is weer opgeleefd. Dat weten ze niet. Voor mij maakt het niet uit. Maar het besmettingsgevaar was voor mij nagenoeg nul omdat ik alleen bij doktoren en de fysio kwam.
Ik ga psychisch nog wel aardig geloof ik. Heb wel zoiets van 'pfoeh, moet ik dat hele stuk opnieuw doen??', maar ik ben niet heel angstig of gestrest gelukkig.
Iedereen heel veel succes en beterschap!
Liefs,
Inge
Hallo Gérard,
Ik herken je klachten komen overeen met burn out klachten maar het is echt corona. Mijn prikkelverwerking ligt geheel overhoop en het herstel is tergend langszaam. Ik merk dat ik over de hersenwerking en corona weinig kan terug vinden hoe dit te herstellen.. wat me frustreerd. Heel veel pauzes en stapje voor stapje en met behulp van de fysio probeer ik mijn prikkelverwerking systeem weer op te bouwen maar het vraagt tijd.
Hi Natas hoe is het nu met je prikkelverwerking ik heb er ook veel last van.
Goedenavond,
Wederom bedankt voor alle reacties.
Blijkt nu de achtste week na besmetting ingaat ik nauwelijks verbetering merk. Ben snel helemaal op na normaal simpele dagelijkse handelingen. Nu twee maal fysiotherapie gehad en oefeningen gekregen voor thuis. Dit zijn simpele oefeningen, maar die doe ik over de dag heen en soms lukt het gewoon niet ze allemaal te doen. Maak me wel zorgen en hoop echt dat er enige vooruitgang komt. Mentaal voel ik me zwak, onzeker en angstig. Krijg geen plan voor elkaar, blijf doordenken om verder te kijken naar een oplossing en krijg het niet voor elkaar. Na gesprek praktijkondersteunster huisarts en leidinggevende werd ook link naar burnout gelegd. Daar geloof ik zelf niet in, al schijnen veel mentale klachten overeen te komen. Heb ook veel geheugenproblemen en ben geregeld spullen kwijt, weet niet meer dat ik bijvoorbeeld al afgewassen heb en wist laatst niet meer waar ik mijn fiets had gelaten.
Komende week 2 dagen 3 uur AT werken zonder enige verantwoording, zie er wel tegenop maar wil ook weer iets positiefs.
Wens iedereen veel beterschap en hoop dat het goed gaat komen.
Gerard
Hoi Gérard, Ik herken je klachten. Ben 17 okt. Positief getest. Enige klachten waren benauwdheid, hees en zwaar vermoeid lichaam. Niet hoesten, geen koorts of verhoging. Eerder ondertemp. Ben 4 weken thuis geweest. Werk nu 70 procent, maar ben elke dag bekaf. Vooral mijn hoofd wil niet. Weinig concentratie, veel hoofdpijn en bij stress ( werk in de jeugdbescherming) erg snel een wattig hoofd. Voorheen kon ik meerdere dingen tegelijk, nu maar 1. Kom niet op namen of woorden...thuis noemen we het al corona dementie. Mijn stem blijft slecht, zakt weg in de loop van de dag. Wat ik lees, moeten we geduld hebben, vooral niet over de grens gaan. Krijg inderdaad direct een terugval in klachten.
Hopelijk knappen we verder op, maar jee wat is dit een heftige ziekte.