Hoi hoi,
Herkent iemand dit? Als mijn lichaam ontspant krijg ik stuiptrekkingen. Vooral in armen en benen, maar ook andere plekken van mijn lijf. Vaak is dit voor ik in slaap val maar niet altijd, soms ook als merk dat mijn lichaam zich ontspant. Ik noem het net een veer die dan losspringt (spieren).
Ben benieuwd of dit ook bij post covid kan horen en wat anderen doen die dit ook hebben. Het doet geen pijn maar is ook niet fijn. Soms zijn de schokken best heftig en voelt het zelfs of mijn ademhaling er ook even mee stopt.
Ben benieuwd.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Ik weet niet of het hetzelfde is, maar ik heb dat eigenlijk al zolang als ik me kan herinneren voor ik in slaap val. Soms dagen niet, maar dan opeens weer dagelijks wel. Ik had het al voor LC dus. Ik merk bij mezelf dat ik het veel erger heb in periodes met veel spanning/stress en waarbij ik moeilijk tot rust kom gedurende de dag en zowel lijf als hoofd erg 'aan' staan.
Ik zie het vaak als iets positiefs, omdat als ik dit heb, dit op stressvolle dagen dan gek genoeg de dagen zijn dat ik wel goed slaap en ook daarna meestal als een blok in slaap val...en uitgeslapen wakker wordt.
Bedankt voor je reactie!
Ik herken wel wat je zegt dat het al voor post covid was. Ik had het voorheen ook wel al, zeker op drukke dagen/periode. Maar het verschil nu is dat ik het àltijd heb bij ontspanning (ook als ik zit soms) en ook de duur en heftigheid van de schokken is toegenomen. Daarom was ik er niet zeker van of het precies hetzelfde verschijnsel/oorzaak is.
Mbt uitgerust wakker worden heeft dit voor mij helaas geen positief effect. Wordt nog steeds altijd moe wakker. Soms beetje minder, dat wel. 😉
Misschien toch ook een soort ontregeling van het zenuwstelsel nog?! Als in; herstel nog onvoldoende ingezet, nog vaak moe, een zelfde reactie als voorheen op alleen drukke dagen/drukke periodes. Je lijf maakt wat dat betreft geen onderscheid in het soort 'stress reacties'.
*gewoon even een overdenking* 😀
Hallo Vlinder,
Ik heb dat al 3 jaar door de covid. Als ik me inspan dan is het heel heftig. In de nacht schrik ik vaak wakker ervan. Dan mijn arm of been schiet dan omhoog. Niet prettig idd. Ook buik/borst gebeurd dat ook. Dat ervaar ik vaak als eng. Mijn nachten zijn vreselijk, doodmoe ervan.
Als ik zit of lig gaat dat ook gewoon door. Ontspanningsoefeningen doen gaat slecht hierdoor. Steeds wordt je afgeleid door je spieren.
Groetjes Anja
Na besmetting in oktober 2020 begonnen mijn spieren overal van dit soort stuiptrekkingen te vertonen en vooral tijdens het ontspannen. Ik ben er nu aan gewend, maar heb het ook nu als net in slaap dreigt te vallen en moe ben. Dan ineens krijg ik een schok in mijn hand of been of ergens anders. Moeheid en stress triggeren enorm. Is toch een soort zenuwbeschadiging of iets. We moeten er maar mee leren leven ben ik bang. Sterkte!
ha Vlinder,
Inderdaad een vorm van neuropathie, dus zenuwletsel— het wordt niet alleen beschreven na covid maar ook bij diabetes, na sepsis, door vitaminegebrek of juist een teveel, spierverlies en nog zo wat. Er zijn wel wat dingen die je eraan kunt doen. Op deze site vind je een omschrijving van de toestand:
https://neuropathie.nu/wat-is-neuropathie/
Het is (volgens die beschrijving) gerelateerd aan een doof of tintelend gevoel in ledematen en aan die rare pijnen…
Wat mij helpt:
— voor de LC was dit genoeg: bijslikken vitamine D (in grote hoeveelheden na een herhaaldelijk tekort vastgesteld in bloedbeeld) en magnesium (olie op huid of pillen)
— sinds de LC volstaat dat niet meer; na aanvulling met meerdere soorten supplementen is het bij mij weer gestopt.
Ik slik quercitine en luteïne (natuurlijk soort antihistamine), vit B3 (voor opbouw en verwijding bloedvaten) vit C en visolie met hoog EPA-gehalte (beide anti-oxidanten, waarmee schijnbaar ondermeer kwalijke stoffen worden geneutraliseerd die vrijkomen bij verbranding op celniveau) daarnaast PEA (een natuurlijke ontstekingsremmer die ook als pijnstiller bij reuma en parkinson (!) wordt aangeraden). Ik slik dat allemaal voor de lange duur, dus geen tijdelijk kuurtje (al zorg ik dat ik geregeld lange pauzes houd in elk van die supplementen, om te kijken of ik zonder kan; daarnaast laat ik elke drie maanden ongeveer mijn bloed onderzoeken op tekorten/overschotten).
Als ik deze dingen minder, dan krijg ik na een tijdje weer last van die schokken.
Sinds ik PEA slik (in dosis zoals aangeraden op die neuropathie-site) heb ik bovendien nauwelijks nog cognitieve klachten, zijn de pijnen veel minder en is mijn hersteltijd gemiddeld veel beter. Doof / tintelend gevoel in handen en voeten is helaas niet minder.
(Ik heb elders op het forum al eerder een link naar verschillende onderzoeken rond PEA bij long covid gepost)
Hoop dat je er iets aan hebt…
Hoi hoi
Bedankt voor jullie reacties weer!
@ Cruella: Dat klinkt idd niet zo vreemd! Ik heb er met mijn fysio over gesproken en hij zei dat het idd zo kan zijn. Hij vroeg me om in de gaten te houden of ik op dagen met meer inspanning (lich. of mentaal) ook meer last heb. Dat ik er de laatste tijd meer last van heb kan volgens hem nml komen doordat ik mijn activiteiten toch aan het opbouwen ben, al doe ik dat heel rustig aan. Hij denkt dat het verschil rust-activiteit groter wordt en daardoor deze reactie ook heviger.
@ECB bedankt voor je uitgebreide antwoord met tips! Welke bloedwaarden laat jij testen? En de middelen die je beschrijft worden denk ik niet vergoed? Vit D extra heb ik al en was bij de laatste controle goed. Vit B ook. Ik kan de huisarts vragen die andere ook eens te testen. Zat ook te denken aan magnesium wat de spieren helpt ontspannen.
Ik ben wel beetje huiverig om van alles te gaan proberen. Ik heb nml al een hele batterij aan medicijnen vanwege een auto immuunziekte. Die mag ik niet met van alles combineren. Zit bv ook onstekingsremmer bij en mag geen pijnstillers die ook ontstekingsremmend zijn. Zou dus sowieso met mijn artsen moeten overleggen. Jammer genoeg negeren die het post covid stuk eigenlijk. Huisarts doet er ook niet veel mee, maar kan wel om bloedonderzoek vragen denk ik.
Of het bij mij echt zenuwschade is weet ik niet. Ik heb wel pijn (branderig gevoel en andere pijnen die moeilijk uit te leggen zijn. Geen spierpijn maar wat dan wel), maar bv geen doof of tintelend gevoel.
Enfin, waardevol om te weten dat ik hierin niet alleen ben. Ik moet over een maand weer naar de huisarts dus kan eens proberen of hij te bewegen is er wat verder naar te kijken.
Ha Vlinder,
Het is de huisarts die bekijkt wat te testen, ik heb bij elk bezoek twee lijstjes op papier die ik overhandig: 1) welke symptomen het vervelendst zijn 2) wat ik slik en waarom (met links naar onderzoeken). Arts bekijkt aan de hand van die lijstjes of er andere symptoombestrijding / verlichting mogelijk is en wat in bloedbeeld voor effecten bij moeten worden gehouden— ongeveer halfjaarlijks (3 keer in 15 maanden). Vanwege andere zaken werd ik al jaarlijks getest, nu dus iets vaker. Bepaald wordt meestal een reeks van bloedcellen en dan glucose, cholesterol, nierfunctie, bezinking en andere waarden die op ontsteking kunnen wijzen; schildklier; een reeks Ig’s (immuunstoffen); vit D (altijd te laag), vit B1, B6, B12; natrium, kalium, zink, ijzer.
Je kunt in de tijd aan de ontstekingsstoffen zien dat het eerst slechter ging, dan beter. Overigens qua cholesterol en glucose gezonder dan ooit, al die supplementen doen daar blijkbaar iets mee …
Ik snap het heel goed dat je niet met supplementen gaat uitproberen als er nog andere auto-immuun problemen zijn, zou ik ook niet snel doen! Misschien kun je wel aan je artsen dringende symptomen voorleggen en vragen om passende bestrijding daarvan? (uitgebreide anti-histaminica zou logisch kunnen zijn, vermoed ik, bij auto-immuun?)
Ik was zelf juist eindelijk van de astma medicijnen af, en durf wat meer— maar kijk bij alles wat ik slik welke doseringen bewezen veilig zijn (vanuit meerdere trials!); het moeilijkst is ook voor mij om uit te zoeken wat wel/ niet samengaat, daar is relatief weinig informatie over. Ik probeer één voor één uit wat potentie heeft, geef het twee of drie weken (of stop zo gauw ik bijwerkingen of intolerantie merk).
Inderdaad verder best een dure hobby, niks wordt vergoed. Het zoeken naar goede/ betrouwbare en goedkope aanbieders is dus uitbreiding van die hobby geworden, naast het bijlezen over de onderzoeken die uitkomen…
Ha ECB
Waw, respect dat jij de energie hebt om dat allemaal uit te vogelen! Dat lukt mij echt niet. En wat fijn dat jij zo'n goed luisterende en meedenkende huisarts hebt! Tot nu toe had ik dat ook niet. Ik ben daarom sinds kort over gestapt maar toen ik zei dat mijn vorige huisarts geen enkel onderzoek gedaan had om iets uit te sluiten (nog niet eens bloedonderzoek), zei hij doodleuk dat hij bij een nascholing over post covid gehoord had dat verder onderzoek geen enkele zin heeft. 🙄 Dus daar schiet ik nog niet veel mee op. Toch heb ik het idee dat hij wat opener is dan mijn vorige huisarts, want toen ik zei dat ik die aanhoudende pijn op de borst en tussen de schouderbladen wel vreemd vind, heeft hij in ieder geval een ecg gedaan. Daar kwam uit dat mijn hartslag verhoogt is (ja duh, dat hebben ze op de fysio ook al ontdekt) maar hij vond dat niet zorgwekkend. Dus weer terug bij af.
Ik zal wel eens zien als ik bij hem of mijn andere artsen op controle moet of ik er toch nog door kan bikkelen om iets van verder onderzoek of verlichtende vitamines oid voor elkaar te krijgen. Mits ik het kan betalen natuurlijk. 🙈
En anders weer bij het lijstje "het is schijnbaar niet dodelijk dus leef er maar mee". 🤷♀️ Want zo zit de gezondheidszorg schijnbaar vooral in elkaar. En energie voor al dat vechten heb ik gewoon niet meer.
Bedankt in ieder geval voor je meedenken. 💜
Hallo Vlinder,
Ik heb na Covid-19 ook stuiptrekkingen op meerdere plaatsen in mijn lichaam, het meest in mijn benen maar het komt ook vanuit mijn armen, schouders, middenrif voor. De stuiptrekkingen zelf zijn niet het grootste probleem, het probleem zit echter in de hoog opgelopen spierspanning die de stuiptrekkingen veroorzaakt. Bij mij speelt ook een na Covid-19 ontregeld zenuwstelsel een grote rol (dit is iets anders dan een beschadigde zenuwstelsel), waardoor ik de torenhoge spierspanning niet goed voelde. Voor mijn benen kan ik dit nu zelf herkennen door een onderbeen met 2 handen (een stukje onder de knie) van links naar rechts te bewegen. En ik merk dat de spierspanning lager is nadat ik geslapen heb of een ontspanningsoefening heb gedaan en hoger na bijvoorbeeld een stressvol moment of later op de dag als ik nog geen rustmoment heb gehad. Enige tijd later kreeg ik ook bijvoorbeeld prikkelingen in mijn benen tijdens lichte inspanning (lopen of fietsen), dit zijn voor mij signalen dat ik rust moet nemen en ontspanningsoefeningen om de spierspanning weer af te laten nemen.
Bij mij is dit echt na Covid-19 ontstaan maar voor een ontregeld zenuwstelsel zijn al wel behandelmethoden omdat dit ook los van Covid-19 al langer bestaat bij o.a. langdurige stress, ongevallen en andere virale infecties dan Covid-19. Bij mij werken ontspanningsoefeningen en rustmomenten inmiddels wel korte tijd, maar lange termijn effect blijft bij mij vooralsnog uit. Bepaalde fysiotherapeuten en ergotherapeuten kunnen oefeningen voor een ontregeld zenuwstelsel geven, maar je kunt bijvoorbeeld ook ontspanningsoefeningen uit mindfulness of yoga halen of een gezondheidspsycholoog die hier ervaring mee heeft inschakelen.
Een ontregeld zenuwstelsel kan ook invloed hebben op o.a. vermoeidheid, pijnklachten, aandacht en concentratieproblemen, slaapproblemen en zelfs de darmen.
Hoi Koning,
Nog bedankt voor je reactie! Ja dat ontregelde zenuwstelsel hè. Ik doe ook ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Maar vaak ben ik zo overprikkeld dat ik nog steeds niet kan ontspannen. Lastig. Klinkt wel plausibel dat wss daardoor de stuipen ook heftiger zijn àls ik dan ontspan. Jammer genoeg ook hiervoor geen hapklare oplossing. Ik wen er al meer aan. Het is al fijn om te merken dat ook dit bij anderen herkent wordt en je niet alleen bent. 😉
Sterkte jij ook.
Er staat hier ergens op de pagina ook een oefening voor het resetten van de nervus vagus; ik kreeg hem uiteindelijk ook vrijwel hetzelfde van de ergo aangeleerd.
Die oefening ben ik steevast gaan doen voor de ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Als ik die oefening eerst deed, dan ging de rest ook veel beter. Aan mijn smartwatch kon ik toen ook zien dat mijn hartslag na die netvus vagus oefening begon te dalen. Eerst heel kort, maar daarna steeds iets langer (maar traaaaag).
https://www.postcovidnl.nl/gesprek/nervus-vagus-resetten
Maar wellicht doe je die al, of heb je hem al geprobeerd.
Hoi Cruella,
Bedankt! Ja die oefening heb ik idd geprobeerd maar er gebeurd bij mij helemaal niks. Misschien doe ik het verkeerd. Het zou fijn zijn als het zou lukken want niet uit die overprikkeling komen is echt lastig en meer last van PEM erna. 😔 Ik weet ook niet zo goed hoe ik het onder de knie zou kunnen krijgen. Ik volg de instructies op zoals ze beschreven zijn... Ik wil wel eens proberen of een youtube filmpje er wat in kan ondersteunen. Daar zag ik ook wat linkjes van voorbij komen.
Bedankt voor het mee denken in ieder geval. 😀
Dit klinkt gek, maar het werkt bij mij alleen als ik vol in het licht ga liggen, met een velle lamp aan. Vraag me niet hoe, wat waarom 🤣🥴🤔
Normale lamp, sfeerverlichting, of donker: geen enkel effect. Staand ook niet trouwens.
😂🙈 Ik had er geen idee van dat dat ook nog uit kon maken! Hoe ben je daar achter gekomen? Ik ieder geval een goede tip, er zijn nog andere manieren om het uit te proberen, dat het misschien wel lukt. 😇
Heel eerlijk; ik weet het biet exact meer.
Iemand hier op het forum schreef dat staand beter werkte. Bij mij dus niet nadat ik dat een paar keer geprobeerd heb. Staand werd ik eigenlijk alleen maar duizelig in plaats van ontspannen.
Licht aan en licht uit is denk ik puur toeval geweest, ik deed het meerdere momenten per dag en merkte dat er weinig gebeurde als het donker was en het wel werkte met de lampen aan.
Al surfend kom ik dit forum tegen. Ook ik heb last van spier schokken….. juist vooral na het wakker worden. Overdag valt het niet op. De vitamines doseer ik gericht om te voorkomen dat ik teveel vitamine B6 en B12 binnen krijg.
Met het feit dat ik in de laatste fase van de overgang ben beland…. Maken mijn hormonen het ook niet makkelijk.