3x of meer per week krijg ik terwijl ik slaap de grote olifant op m’n borst. Ben dan hoog ademig en kan uren duren. Trap oplopen lukt dan amper en hoest dan veel. Liggen, zitten... niets helpt tegen de pij behalve:
Door mind-fullness te doen word de pijn dragelijker. Ik adem zo veel mogelijk uit en probeer een laage (buik) ademhaling te krijgen en minder snel en minder adem. Dit scheeld 75% van de pijn maar kost me zeker 3 kwartier tot een uur.
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Hallo Jerona, fijn dat mind-fullness 75% vd pijn bij je "weg haalt". Jammer natuurlijk dat het 3 kwartier tot een uur duurt alvorens het zover is. Zelf behoor ik tot de groep die niet ziek wordt van dit nieuwe virus. Ik ben er wel van overtuigd dat regelmatig je lichaam nat maken met koud water (water uit de koude kraan) moet helpen tegen Covid-19. O.a. een arts in Amsterdam heeft studie gedaan naar het effect van koud water op ons lichaam. Je kan er op googlen dan vind je meer hierover. Ik benader het vanuit een ander invalshoek, omdat ik zelf geen arts ben. Ik benader het vanuit energie. ......en het nieuwe Coronavirus behoort tot een groep die "olifant" wordt genoemd. Niet denegrerend bedoeld maar denk aan een "god" van de Hindoes met een olifanten-hoofd. (een god is een energie-soort). Dus regelmatig je lichaam (afgewisseld met bijv gezicht) nat maken met koud water moet mi helpen. Artsen geven wel aan dat indien iemand hartklachten heeft, koudwater-therapie niet verstandig hoeft te zijn. Succes !
Deze wijze heeft bij mij niet kunnen voorkomen dat ik na 4 maanden terug flink ziek te zijn geweest, nog steeds klachten heb. Helaas gaat dat dus niet voor alle koud water helden op en kun je dus net zo goed ziek worden. Dit virus houdt juist niet van heet water, ik heb daarom met hete kruidenthees een dreigende ontsteking in beide longen bestreden. Verder zijn er genoeg mensen die (vrijwel) nooit ziek waren en het niet flink te pakken kregen. Dus waarom je niet ziek zou kunnen worden??
Het zou iets in je genen kunnen zijn, wat dit virus mogelijk aanwakkert. Zo zijn bij mij wellicht oude astmatische klachten die weer opspelen (heftig virusinfectie kan dat resultaat hebben). Moet nóg 3mnd afwachten wat de kleine stapjes brengen in verdere herstel, dan pas wil longarts provocatie test doen. Geloof is er nog dat ik er vanaf kom.. maar tis wel lastig aan die hoop vast te houden als je zo belemmerd blijft worden, zoals op vakantiedagen niet kunnen doen wat je met je gezin zou willen, of nog steeds niet volledige uren kunnen werken...
Regelmatige blootstelling aan koud water kan idd bijdragen aan een betere weerstand, maar het biedt geen garantie. Ik deed dit al een half jaar lang dagelijks (koud afdouchen en zwemmen in buitenwater) voordat ik in maart ziek werd. Ik ben heftig ziek geweest en nu nog steeds aan het worstelen met de nasleep.
Ik ben er nog steeds van overtuigd dat koudeblootstelling goed kan zijn voor je lichaam als je gezond bent (niet doen tijdens luchtwegklachten, ziekte of idd hartklachten) maar het is geen preventie tegen alles. En als je eenmaal besmet bent of nog last hebt van je longen zou ik het echt niet doen.
Ik heb een houding gevonden tussen zitten en liggen in die minder druk geeft, maar niet geen druk. En wat mij helpt om toch lucht te krijgen is zoveel mogelijk met de buik te blijven ademen. De benauwdheid zit bij mij bovenin de longen. Daar werkt niet alles goed mee, maar de onderste helft is redelijk oké, dus als ik met de buik ademhaal (zodat je buik mee beweegt als je ademt) dan heb ik het minder benauwd en dan is de olifant ook wat minder. En proberen het slijm op te hoesten kan ook helpen tegen de olifant:
Rechtop staan of zitten
Diep en rustig inademen, adem 3 tellen inhouden, dat 3 tot 5 keer doen
Diep inademen en krachtig uitademen, zoals op een bril, 3 keer
Dan hoesten en het omhoog gewerkt slijm doorslikken.
Beterschap