Wat zijn jullie ervaringen met een activity tracker of smartwatch?
Ik denk erover om er een aan te schaffen om de zuurstofsaturatie, ECG, hartslag, hartslagvariabiliteit, bloeddruk, slaap, huidtemperatuur, stappen en calorieverbruik te meten, met ademhalingsoefeningen, piept als ingestelde grenzen worden overschreden en die waterdicht is. En kunnen uitlezen over een langere periode zodat je kunt zien of het beter gaat of niet.
Een vriend zegt meet (1) de cadans: het aantal stappen bij lopen of trapbewegingen bij fietsen per minuut en (2) de VO2max: de hoeveelheid zuurstof die je lichaam per minuut maximaal kan opnemen. En zet op deze signaal grenswaarden die je in de loop der tijd aanpast.
Elke dag buiten wandelen of joggen is goed voor het op gang brengen en houden van de vetvertering, diabetes type II te bestrijden en wat af te vallen. En voor de vitamine D.
Bij bewegen: begin rustig en daarna wat intensiever en aan het eind weer rustig.
Welk merk en type is een aanrader?
HRV: stressniveau aangegeven op hartslagmeter | PostCovid NL
Els
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Naar aanleiding van post-covid klachten heb ik een Apple Watch aangeschaft. Ben er heel tevreden mee. Hij kan de hartslag en saturatie meten en een ECG maken. Om de ECG te lezen is wel een iphone nodig. Je kunt een boven en ondergrens qua hartslag instellen. Dan gaat hij piepen als je dat overschrijdt.
Slaapmonitoren heb ik er een tijd mee gedaan maar daar ben ik zelf niet echt wijzer van geworden. Voor corona sliep ik ook al slecht.
Voor het bijhouden van activiteiten, zoals stappen tellen werkt het ook goed. Calorien bijhouden heeft eigenlijk alleen maar zin als je elke dag invoert wat je eet en drinkt.
Qua temperatuur meten geeft hij alleen aan of je een afwijkende temperatuur hebt tijdens je slaap. Dat komt omdat je via de pols geen accurate temperatuurmeting kunt doen.
Kortom, ik ben er heel tevreden mee. Hij schijnt waterdicht te zijn. Heb ik echter nog niet geprobeerd. Ik denk wel dat het alleen icm met een iphone echt tot zijn recht komt.