Als je niet ziek bent zijn er de volgende slaaphygiënerichtlijnen.
- op vaste tijden van en naar bed te gaan (vast dagelijks slaapritme, ook in het weekeinde)
- voldoende lang slapen (ongeveer 8 uur),
- korte inslaapperiode (niet piekeren, oplossen is voor overdag en niet ‘s nachts),
- goed doorslapen (niet midden in de nacht wakker)
- ‘s: ochtends activiteiten die uithoudingsvermogen vergen
- ’s middags en ‘s avond activiteiten die kracht, snelheid en coördinatie vergen
Wat zijn goede slaaphygiënerichtlijnen bij longcovid?
Els
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
