Hallo. Kan corona, bij de diagnoses die je al hebt... deze nog eens trickeren en extra vermoeidheid erbovenop geven? Mijn energielevel is bijna tot op de bodem. Mijn hartprobleem, welke ontstaat in rust, dus eigenlijk nooit rust, is meer aanwezig nadat ik flinke corona heb gehad thuis. Mijn astma was jarenlang weg, nu 'herstellende' daarvan, maar benauwdheid is ineens nog aanwezig. Slaap is belangrijk, maar het hartprobleem zorgt voor weinig slaap en alles wat corona gerelateerd is er nog eens bovenop. De Covid longfysiotherapeut liet weten dat ik eerst energie moet terugkrijgen om dan weer de training op te pakken aldaar. Hoe dit zelf op te bouwen? Met dank voor de reactie(s).
Beste Anytime,
We hebben je vraag voorgelegd aan een deskundige. Dit is haar antwoord.
Het klopt dat Corona je flinke vermoeidheid kan opleveren. We zien dan inderdaad dat je eigenlijk nog niet kan starten met trainen voordat je energieniveau wat hoger is. Dit kun je gaan oppakken met een ergotherapeut die je energieniveau in beeld gaat brengen en je leert dit in evenwicht te krijgen. En daarnaast eventueel een Psychosomatisch fysiotherapeut die je ontspannings- en ademtechnieken kan aanleren waarmee je je lichaam (en dus ook je hartslag en ademhaling) weer in de ruststand kan krijgen.
Neem je ook voor dat je gaat proberen je energie-emmertje aan het eind van de dag niet helemaal leeg te hebben. Dat is lastig want soms lijkt het dan dat je heel wat stappen terug moet doen. Maar de ervaring leert dat je hiermee de lijn kan ombuigen naar een stijgende lijn.