In januari positief getest en nadien benauwdheid en vermoeidheid over gehouden. Dmv fysiotherapie gaat dat al een stuk beter en kan ik daar nu goed mee om gaan. Kan dat over de dag goed indelen. Maar dat de conditie en concentratie vd brein zoveel moeite hebben dat vind ik erg. Graag willen ik weten wat ik daaraan kan doen om die weer beter te krijgen.
Met vriendelijke groeten
Mechteld Heinink
Beste Mechteld,
We hebben je vraag voorgelegd aan een fysiotherapeut. Hierbij haar antwoord:
We zien dat aanhoudende vermoeidheid en verminderde belastbaarheid ( concentratie, geheugen) klachten zijn die lang bijven aanhouden. Niet bij iedereen, zo’n 10 % van de mensen met mild Cvid hebben hier last van. Hou goed je energie-evenwicht in de gaten, dat is de weg naar herstel. Maar het gaat heel langzaam. Neem veel pauzes tussendoor en doe elke dag adem- en mindfulness oefeningen.
In Engeland gebruiken ze het 3 x P =-model: planning ( Planmatig je dag indelen), Pacing ( rustig aan doen, niet dingen “even moeten”) en prioritise ( prioriteren wat echt belangrijk is).
Neem anders contact op met een ergotherapeut, die kan je goed helpen met de energieverdeling over de dag.