Beste hulpverlener,
In mei 2021 heb ik covid gehad. 3 weken flink ziek geweest met longontsteking. Naar ziekenhuis gebracht maar te goed voor opname. Met dexamethson naar huis gestuurd en dus thuis uitgeziekt.
In juli 2021 met fysio begonnen, leek goed te gaan. In augustus 2021 flinke terugslag, drukkend gevoel op de borst en met ambu naar ziekenhuis gebracht. Was gelukkig niets aan de hand met mijn hart dus naweeën van covid. Heel rustig aan fysio doorgezet. Ging redelijk de goede kant op, maar niet voeldoende. In dec. 2021 verlenging voor fysio gekregen. Januari 2022 weer positief met covid, maaralleen verkouden. Daarna 4 goede weken gehad en dus fysio iets opgebouwd. Helaas zet het niet door en bkijf ik hangen. Energie level blijft laag. Psychisch helpt dat ook niet echt. Kom gewicht aan terwijl ik gezond eet. Meer bewegen lukt haast niet. Blijf alle be,igheden doseren maar kom niet verder. Corona herstel met fysio loopt over een maand weer af. Heb dan al de verlenging gehad.
Wat kan ik nu verder doen?
Beste @olive123,
We hebben je vraag doorgezet naar een fysiotherapeut en hebben volgende antwoord ontvangen:
We zien helaas heel veel mensen die kampen met langdurige verschijnselen na een COVID- besmetting. Ook bij diegenen die niet opgenomen zijn in het ziekenhuis. We spreken dan over long (lang)-COVID.
Wat helpt is de balans tussen inspanning en ontspanning te zoeken. Een ergotherapeut kan daarbij helpen, je fysiotherapeut ook. Wissel matige inspanning af met rust en rust is dan geen schermwerk, geen tv, maar gewoon zitten of liggen met ogen dicht. Ademhalings- of ontspanningsoefeningen doen. Voorkom het volledig verbruiken van je energie over de dag. Probeer aan het einde van de dag dus nog wat over te hebben. Dat voelt in het begin vaak niet fijn want soms moet je dan je activiteiten een heel stuk terug schroeven. Maar hiermee zet je wel weer de stijgende lijn in.
Als je inademingskracht nog niet is gemeten kun je dit ook eens laten doen bij een longfysiotherapeut. Als je middenrif slecht functioneert en de inademingskracht is te laag dan geeft dit vaak ook veel vage klachten en vermoeidheid. Je kunt hieraan werken met een threshold- of een powerbreath apparaatje.
En meldt je aan bij de nieuwe patiëntenorganisatie PostCovid NL en/of C-support voor meer informatie voor jezelf of om te delen met je privé- en werkomgeving.
Er vindt momenteel veel onderzoek plaats richting post Covid. Maar er zijn nog niet veel antwoorden of een duidelijke aanpak zoals bijvoorbeeld medicatie.
We weten wel wat niet werkt en dat is doorduwen en over je grenzen heen gaan. Herken en erken je eigen vermoeidheid en stel je grenzen.
Met vriendelijke groet,