Ik ben recentelijk hersteld van post COVID/long COVID nadat ik 15 maanden ziek ben geweest en heb behoefte om dit met anderen te delen, omdat ik voel dat andere mensen met long COVID ook baad kunnen hebben bij een training gevolgd heb om te herstellen.
Ik heb een lang traject van 15 maanden met long COVID achter de rug. Ik had hoofdzakelijk cognitieve klachten van energiegebrek, zombie voelen, vergeetachtig, dementie, geen focus, geen concentratie, duizelig, draaierig, oorsuizen etc...Ik heb een jaar lang ergotherapie gehad en slikte veel supplementen. Helaas bleef ik in mijn herstel na zo'n 10 maanden steken op zo'n 4 uur per dag kunnen werken en veel huishoudelijke taken en gezinsactiviteiten die ik aan mijn neus voorbij liet gaan. Daarna contact opgenomen met de huisarts en doorgestuurd naar een neuroloog voor een MRI. Conclusie was dat ik ervan uit moest gaan dat mijn herstel naar verwachting in hetzelfde tempo zou voortzetten.
Ik heb toen via via van andere mensen over de training gehoord. Andere mensen met long COVID, een hersenschudding en de ziekte van Pfeiffer waren met de training hersteld. Ik heb me voor een online workshop aangemel
Je bent nog niet ingelogd. Log in om te kunnen reageren.
Klinkt herkenbaar Sami! Ik heb veel hieraan gehad: Mijn ademhaling was heel verstoord en na ongeveer 9 maanden deze oefeningen doen is dit weer voor het grootste gedeelte hersteld. https://www.youtube.com/watch?v=JG6b0C32izA
Sandra-van-den-Heuvel-COVID.pdf
Ik ben al ruim anderhalf jaar hersteld van long COVID en ik ben blij dat nu Sandra de media heeft opgezocht ook anderen deze stap nemen. Het zou erg mooi zijn als ook anderen mbv deze training kunnen herstellen.
Ik heb ervoor gekozen niet te reageren op eerdere berichten. Iedereen mag een eigen mening hebben. Ik wilde alleen mijn verhaal delen zodat mensen horen van de oefentherapie.
-
Lieve mensen,
Een paar mensen zijn hersteld en willen dat van de daken schreeuwen! Dat zou ik ook doen! Ik zou dan ook geloven dat het mij wel gelukt is om alle niet behulpzame overtuigingen en patronen om te zetten in nieuwe, zodat mijn brein nieuwe verbindingen maakt, je stress verdwijnt en je herstelt. En dat het dan de anderen niet is gelukt is dan toch echt een beetje aan zichzelf te wijten, niet dan? Dat is waar het uiteindelijk op neer komt. Je bent zelf verantwoordelijk voor je herstel. Brrrr... Ik was er ook en in mijn groep is helaas niemand herstelt. Levenslang een coachlijn bellen. Dat doe je een paar keer, want je wil er zo graag in geloven. Je hoort dan: "Wat wil je niet onder ogen zien? Pas de sleutels toe!" En je mag nog eens op consult als je wil en dat wil je wel, want je denkt dat je toch iets niet helemaal ziet (betaald..). Zo 'gewiekst' in elkaar gezet. Het is de mond snoeren van al die mensen die er niks aan hebben gehad. Je voelt je in de zeik genomen, dat is wat het is, maar dat wil je niet aan, dat is te confronterend. Je voelt je niet gehoord. De meeste mensen herstellen niet. Het verhaal is niet compleet. Op deze manier is het manipulatie over de rug van mensen die alles aan grijpen om te herstellen.
Het is geweldig dat je hersteld bent Tine. Ik ben heel erg blij voor je! En dat geldt ook voor Sandra en Wendy. Ik zou denk ik hetzelfde doen als ik in jullie schoenen zou staan, omdat je het anderen ook zo gunt. Maar er zijn maar een paar mensen die herstellen. De training is hartstikke leuk en gezellig, maar ook duur en er is slechts een kleine kans dat je herstelt. Dat moet er ook bij vermeld worden, dan kun je zelf de keuze maken. Er wordt zo halleluja gejubeld. Nog twee bekende dames doen zo ongeveer hetzelfde, maar in een ander jasje gegoten. Ken je dé weektraining? Ik was daar ook bij. Ik doe er alles aan om beter te worden:( (Resultaat? Nul!! mijn spaarrekening: leeg). Aan zo'n 80 deelnemers à 3.939,- ook nog boeken en theatertickets aan de man brengen gedurende die week. Over de rug is het. En ja, als ik hersteld zou zijn zou ik dat dolgraag voor lief nemen, nam ik alles voor lief. Maar koosjer is het allesbehalve. Dankbaar voelen is zo belangrijk zeggen zij allemaal. Als ik ooit herstel zal ik enorm dankbaar zijn. Maar nu ben ik niet dankbaar. Ik ben doodziek. Dankbaar zijn met zo'n verdienmodel en je brein laten weten dat het niet uitmaakt al herstelt het gros niet. Tss.. gewetenloos!
In deze gesprekken wordt de naam van de training genoemd en een naam van een organisatoren genoemd. Dit is niet conform ons reglement. Vandaar dat namen verwijderd zijn en de teksten aangepast. Team Moderators PostCovidNL
Prima!
In deze gesprekken wordt de naam van de training genoemd en een naam van een deskundige/ arts genoemd. Dit is niet conform ons reglement. Vandaar dat alle namen verwijderd zijn en de teksten aangepast. Team Moderators PostCovidNL
Akkoord!
Ik heb zelf de training gedaan enkele maanden geleden. Ja, sommigen herstellen (volledig). Maar net als bij alle andere veelbesproken behandelingen (zoals HBOT) geldt ook hier: het gros gaat wel wat vooruit, maar herstelt niet volledig. Neem dat wel mee in je overweging.
Ik heb er best wat aan gehad en wat stapjes kunnen zetten, maar blijf toch hangen op zo'n 40% herstel. Uit de groep waarmee ik de training volgde zijn van de 8 Long-Covid patienten er 2 aardig goed hersteld. De rest struggelt nog.
Wat Fleury voor de HBOT was, is Sandra voor deze training. Het is hen van harte gegund natuurlijk, maar houd er ook rekening mee dat jij mogelijk niet als Sandra uit deze training komt.
Dank Zomby voor het delen je ervaring. En overigens ook Tine voor het delen (ik zie Tine als naam net iets te vaak terug in de marketing mails van de betreffende organisatie om de onafhankelijkheid niet te betwisten). Ik vind het alleen al een opsteker om te lezen dat er weer een paar post-covid patiënten een flinke stap vooruit hebben gezet.
Ook ik krijg af en toe deze training doorgestuurd van mensen uit mijn omgeving. De taal van het onderbewuste brein beïnvloeden, de chronische stressrespons uitzetten en je autonome zenuwstelsel aansturen klinkt actief en concreet. Vind het wel echt lastig dat de juiste wetenschappelijke onderbouwing vooralsnog ontbreekt en er zo’n enorme betaalmuur is. Ben nog steeds erg benieuwd naar meer details over de trainingstechnieken en onderbouwing. Mogelijk tekenen de deelnemers ook voor geheimhouding en is het voor hen ook niet mogelijk hier uitgebreid de details over het succes te delen.
Ondertussen twijfel ik lekker door en zal ik wellicht toch een keer overstag gaan als mijn energie zo beperkt blijft en de WIA-aanvraag echt dichtbij komt. Vanwege de gedeelde ervaringen met ademhaling en oefentherapie ga ik me daar ook en eerst eens in verdiepen.
Hallo Sim23, ik was er ook bij. Ik heb nergens voor getekend als ik me goed herinner en heb ik dat wel dan maakt dat voor mij niet uit. Het programma is goed in elkaar gezet. Petje af, maar het stinkt toch ergens. Je moet niet verkondigen dat 80/90% herstelt, want dat is niet zo. Als je de training verlaat ben je helemaal opgeladen net als na een festival. Het is leuk, gezellig en je verbindt je met andere gelijkgestemden. Door je bewust te worden van je (on)bekende belemmerende overtuigingen of patronen kun je daar eens naar kijken. Het is herkennen, erkennen, omzetten en toepassen. Klinkt leuk toch? En eenvoudig?
Voorbeeld: Je neemt nooit deel aan groepsgebeuren omdat je dat niets vindt, want 'zo ben ik nou eenmaal'. Je kunt daar dan eens naar kijken wat daar onder ligt. Waarom niet? Nou uhh... ik verzin nu: omdat ik te dik ben. Dat vertalen zij naar 'laag zelfbeeld'. Je zegt dan stop tegen: ik doe laagzelfbeeld en wijzigt dat in 'ik ben mooi'. Zo maakt je brein nieuwe overtuigingen oftewel nieuwe verbindingen. Geloof er zelf in en maak de keuze om het toe te passen in een groepsgebeuren. Uiteindelijk zul je met plezier deelnemen aan zo'n groepsgebeuren. Je ontspant en je stressresponse laat los. Je herstelt: dat is de bedoeling
Ik heb vanaf het eerste bericht al gezegd dat dit allemaal een marketing truc was. Alles wat je hierboven zegt, Wilma1992, is gewoon cognitieve gedragstherapie. En dat kun je ook, vergoed, bij een psychotherapeut krijgen.
Schandalig dat er mensen zijn die zo misbruik maken van de wanhoop van anderen. En wat jammer dat er zoveel mensen intrappen.
Hoi Monalisa, ik wil het niet helemaal afblazen, want er zijn enkele mensen die hersteld zijn en ook mensen die (een beetje) vooruitgang hebben geboekt. In mijn groep waren er mensen die een beetje vooruitgang hadden geboekt direct na of tijdens de training. Nu, een jaar later, is iedereen weer terug bij af. Niemand is hersteld, ook niet een beetje. Waar je je van bewust moet zijn volgens de trainingen is dat je belemmerende overtuigingen, vastgeroeste patronen en alles wat je niet dient zou kunnen veranderen, want dat is goed voor je. Immers als je stressresponse aanstaat is er geen herstel mogelijk. Het is zeker wel een vorm van bewustwording zo'n training, maar niet dusdanig dat je daardoor als een soort van wonder herstelt.
Na de trainingen (de driedaagse bij de ene organisatie en de weektraining bij een andere) heb ik een reactie geplaatst en die is direct verwijderd. Zo gaat het dus! Niks van: 'O wat erg voor je'. Het is geniaal(!)in elkaar gezet zodat je je echte mening of je ervaring niet kwijt kunt. Vooral niets negatiefs, want daarom ben je nog niet hersteld. Dat is hun theorie. Het ligt dus aan jezelf dat je niet herstelt.
Manipulatief en gewetenloos.
Dat is zoals ze in sektes ook te werk gaan. Brainwashing. En uit jouw antwoord merk ik op dat jij blijkbaar nog onder hun invloed bent, en dat vind ik heel erg.
Van dit soort praktijken ga je echt niet genezen van long covid.
Ook niet van cognitieve gedragstherapie bij een betrouwbare therapeut trouwens, want het is geen psychische aandoening maar veroorzaakt door een virus.
Het verschil is echter dat een betrouwbare therapeut je een ondersteunende en constructieve therapie biedt die je helpt om beter/positiever met je ziekte om te gaan.
Niemand kan genezing garanderen, anders waren we allemaal al genezen. Er bestaat nog geen genezende therapie. Dus laat je niks wijs maken
Nee hoor, ik ben niet onder invloed. Ik denk dat je mijn bericht niet goed gelezen hebt of ik was niet duidelijk. Ik heb het aangepast. Als je deelneemt aan zo'n training word je je zeker wel bewust en kijk je jezelf in de ogen. Maar dat kan inderdaad ook bij een therapeut. Dit is wel een stuk sneller en gezelliger als bij een therapeut, maar het is geen hozanna en met een hoog prijskaartje. Ik vind het vooral kwalijk dat ze vertellen dat 80% of meer herstelt. Dat is beslist niet waar!
Jij ook bedankt voor je bericht, Sim 23. Ik ben er mee eens wat jij zo mooi beschreef als een 'enorme betaalmuur' ik ben dan al argwanend, en vind het gewoon niet kunnen dat er zo'n enorm 'prijskaartje' aan hangt. Terwijl de post covid patiënten soms al met financiële problemen zitten vanwege niet meer kunnen meedoen aan de arbeidsmarkt. Of inderdaad een WIA uitkering moeten aanvragen.
Wat je schrijft over de taal van het onderbewuste brein beïnvloeden, de chronische stressrespons uitzetten en je autonome zenuwstelsel aansturen daar lees ik ook veel over. Dat is iets wat je jezelf met wat hulp kan aanleren.
Volgens mij heeft dat met de Nervus Vagus te maken, als ik het goed begrepen hebt. Deze langste zenuw loopt van de hersenstam naar de darmen, en heeft onder de stress geleden, en het zenuwstelsel ontregeld. Daar heb ikzelf mee te maken en ik ben bezig met oefeningen die je kunt vinden op internet of You Tube over dit onderwerp.
Hallo Monalisa, en anderen.
Je schreef: 'dit is gewoon cognitieve gedragstherapie. En dat kun je ook, vergoed, bij een psychotherapeut krijgen'.
Daar dacht ik ook meteen aan toen ik de beschrijving las. Ik weet uit diverse ervaringen dat cognitieve gedragstherapie op zichzelf goed kan zijn voor bepaalde doelgroepen, maar héél erg afgeraden wordt op de ME sites en verenigingen en ook hier op deze site van post covid.
Dus wil je niet nog meer achteruitgaan dan volg je een andere mildere manier van therapieën. Dat kan voor iedereen weer anders zijn. Lees je goed in voor je ergens aan begint.
Ik heb al heel wat jaren (meer dan 15 jaar) ervaring met behandelingen i.v.m ME achter de rug en alles heeft iets geholpen, maar genezen is het nooit. Nu ik v.a juli post covid erbij heb gekregen herken ik alle symptomen wat direct al tijdens de covidbesmetting heel herkenbaar was. Ik ben er nooit van hersteld net als niet van de ME. Ik moet alles in een heel rustig tempo doen, en veel rustmomenten inbouwen na elke activiteit. Gezonde voeding, immuunsysteem versterken want die is constant voor mij aan het zorgen. Dus luister goed naar je lichaam, die werkt alleen voor jou.
Je weet zelf heel goed wat wel of niet goed voor je is. Mijn ervaring!
Ik schreef het hierboven al, ook cognitieve gedragstherapie gaat je niet genezen. Ik zou het zelf niet eens aan kunnen, net als jij, vanwege te weinig energie. Voor sommigen kan het misschien een ondersteuning zijn.
Ik ben het helemaal eens met jullie!!!!!! Er is wel meer nodig dan cognitieve gedragstherapie als het zo eenvoudig zou zijn !!!!!!
Beste allen, dacht er veel over na afgelopen dagen. Ik vind de claims die in de training worden gedaan gewoon veel te ver gaan. Ik volg al langer een voormalig roeiatlete die door post-covid moest stoppen (Oonagh Cousins) en via haar kwam ik op een podcast van de BBC waarin op de Engelse variant van de NL training wordt ingegaan. De podcast heet ‘Long Covid: Mind over Matter?’ en is te beluisteren via elke podcast app. Het is een zeer kritische en feitelijke podcast en er komen ook deelnemers in voor die juist zeer kritisch en negatief over de training zijn. Een neurowetenschapper van de Universiteit van Cambridge helpt de podcastmakers met het ontrafelen van de claims die worden gedaan en technieken die worden aangeleerd. Haar conclusie is dat er neurowetenschappelijke taal in de training misbruikt wordt om zeer basale psychologische technieken aan te leren, waaronder ontspanningstechnieken en affirmaties. Het is wat haar betreft schadelijk, onbewezen en pseudowetenschappelijk, al wijst ze wel ook op de rol van het brein en het zenuwstelsel bij de beleving van een ziekte. Andere reageerders wijzen hier ook op de rol van ademhaling, ontspanning en psychologische behandeling. Ik zal hieronder het transcript van de podcast delen.
21.05.2024_Long_Covid_Mind_Over_Matter.pdf
Dit gaat dus om het Engelse transcript van de podcast die ik hierboven benoem. Leek me relevant om te delen aangezien voor mij lezen nog altijd makkelijker is dan audio beluisteren. Helemaal relatief snel Engels.
Ik denk dat ik de link naar de podcast hier niet kan delen, maar je kunt hem gemakkelijk online vinden.
Hallo Sim 23 bedankt voor je bericht ik heb het gelezen ik vond het heel duidelijk, long covid kan 200 verschillende klachten geven niet simpel op te lossen ik wacht de long covid klinieken af die doen goede onderzoeken ik zal net als zoveel andere long covid patiënten blij zijn als er een medicijn gaat komen wat kan helpen
Hoi allemaal,
Ook ik hoorde via via over de training, heb me erin verdiept en een info uurtje online bijgewoond. Ik heb net 40 HBOT behandelingen achter de rug maar wild mij vast inschrijven voor deze cursus omdat de wachttijden enorm zijn. Ik dacht; dan zie ik tegen die tijd wel of dit nog nodig is of niet aangezien ik nog kan herstellen van de HBOT.
Ik volg een aantal jonge meiden op social media die HBOT hebben gevolgd zonder resultaat en daarna deze training zijn gaan doen. Hun resultaten waren verbluffend. Het was niet eens in me opgekomen om zelf opzoek te gaan naar een ander geluid. Ook het info uur was zeer overtuigend. Er sloot iemand aan die via de training was hersteld van Long Covid en daar dromen we natuurlijk allemaal van. Als iets te mooi lijkt om waar te zijn dan is dat vaak ook zo..
Ik sta nu dus nog op de wachtlijst en toch sterk aan het overwegen het niet te doen. Ook de kosten kan ik nergens terug vinden maar schrik van de bedragen die hier worden genoemd. Er zou rekening worden gehouden met het inkomen en ik neem aan dat die van ons allemaal laag zijn. Ik heb op papier geen partner en een ziektewet uitkering. Zou je dan alsnog de hoofdprijs betalen?
Dag allemaal,
Even een poging om uit te leggen wat ik denk over het verband tussen stress en aanhoudende klachten.
Eerst even toelichting op hoe ik erin sta. Mijn opvatting is dat, zolang onduidelijk is wat er precies misgaat in het lichaam en de hersens na een infectie, waardoor sommigen opgescheept raken met langdurige klachten, je een paar opties hebt om daarmee om te gaan. (Onderstaande opsomming is wat zoal in me opkomt.)
Wat voor mij mentaal/emotioneel het beste werkt, is om analytisch te proberen achterhalen wat er niet meer hetzelfde als vroeger werkt in mijn lijf en wat ervoor nodig is om dat weer in de richting te krijgen hoe het weer beter werkt.
Wat bij mij steeds duidelijker is geworden, is dat het hielp om elke vorm van stress te voorkomen. Vanaf de dag dat de langdurige klachten bij mij begonnen, ben ik bezig geweest om te voorkomen dat mijn lichaam doorschoot naar paniekstand. In eerste instantie stond elke vorm van inspanning bij mij gelijk aan stress. Zodra ik een geluid of beweging waarnam, raakten mijn hersens van slag, stopte mijn ademhaling en sloeg mijn hartslag op hol. Zodra ik wilde/moest omschakelen in een beweging, gedachte, activiteit, waarneming was het foute boel. In de afgelopen jaren is hier steeds meer rek in gekomen en kon ik steeds meer en langere omschakelingen en combinaties maken zonder dat mijn lichaam telkens doorschoot naar die stressstand.
Mijn idee is inmiddels dat die stressreactie van mijn lijf te maken heeft met de manier waarop ik voor de coronabesmetting energie produceerde en verbruikte.
Ik ben altijd iemand geweest die het fijn vond om de hele tijd met van alles tegelijk bezig te zijn. Eigenlijk was ik continu op zoek naar prikkels om op te kunnen reageren. Volgens mij een soort indirecte manier om geactiveerd te blijven door continu van alles te doen zodat je dopamine en endorfinen opwekt, waardoor je telkens kortetermijn-energie en een fijn gevoel krijgt, die je op gang houden.
Volgens mij is die manier van energieopwekking door covid defectgeraakt en/of is er iets defect aan de manier waarop het lichaam de celresten/bijproducten van die energieaanmaak opruimt, waardoor mijn lichaam en hersens vervolgens niet meer functioneerden.
Kom ik bij constatering #1: mijn lichaam, hersens (en mijn persoon/ego/identiteit) hadden vroeger stress nodig om te functioneren. Covid heeft ervoor gezorgd dat mijn lichaam en hersens juist vastliepen in stress en reageerden alsof ik het constant overbelastte, zelfs als ik alleen maar iets waarnam.
Constatering #2: vroeger kon ik juist prima tegen stress en had ik het dus eigenlijk nodig. Inmiddels reageert mijn lijf niet meer de hele tijd op alles met stress en is de vroegere manier van actief zijn weer enigszins terug, mits ik het doseer. Doe ik dat niet, dan protesteren mijn hersens en lichaam weer steeds sneller tegen elke vorm van inspanning.
Ik vroeg me op een gegeven moment af: waarom loop ik tegenwoordig vast op en in stress? En volgens mij zit dat in het herstelprobleem. Vroeger herstelde ik snel en eenvoudig van stress. Met postcovid heb je daar veel meer tijd voor nodig. Je zit eigenlijk met twee basisbeperkingen.
De eerste is de energieaanmaak. De tweede is het herstel na energieverbruik. Is er iets mis met deze twee dingen, of met de balans daartussen, dan schiet dat lijf in de stress. Bij postcovid kom je vervolgens niet uit die stress, omdat de manieren waarop je voorheen tot rust kwam of nieuwe energie kreeg, niet meer mogelijk zijn (overprikkeling, fysieke problemen).
Ik ben ervan overtuigd dat de goedkoopste manier om wat klachtenverlichting te krijgen, is door in eerste instantie te voorkomen dat je je lichaam en hersens blootstelt aan elke vorm van inspanning die leidt tot stress.
Lukt dat, dan kun je vervolgens langzaamaan, binnen de grens van overbelasting, gaan opbouwen door beetje bij beetje te leren wennen aan prikkel- en informatieverwerking, inspanningen en bewegingen.
Bepaalde medicatie/supplementen kunnen denk ik helpen om bepaalde elementen te verbeteren: energieaanmaak; overbelasting beperken; rust/herstelstand stimuleren; voorzien in stoffen die het lichaam helpen bij de aanmaak of afbraak van cellen/stoffen; afvlakken lichamelijke klachtenreacties. (Heb hier zelf overigens geen gebruik van gemaakt.)
En al die therapieën die inspelen op het autonome zenuwstelsel en stress, proberen je volgens mij te coachen bij het voorkomen dat je lichaam telkens in de stressstand schiet en/of proberen je tools te geven om uit die stressstand te komen en de rust/herstelstand te activeren.
Daar zit ook dat psychosomatische stukje in waarvan ik denk dat het helpt als je je daar bewust van bent. Het is echt niet je eigen schuld dat je lichaam nu telkens in de stresstand schiet of erin blijft hangen.
Maar … er zijn wel allerlei elementen waarop je zelf invloed hebt als het gaat om de mate waarin je jezelf, je hersens en lijf blootstelt aan stress, zodat je het niet telkens overbelast en daarmee ruimte en op tijd vrijmaakt voor je lijf, zodat het in elk geval de kans krijgt om weer te leren hoe het moet herstellen.
En ik zie bij veel mensen dat het hen echt niet makkelijk wordt gemaakt om niet te worden opgezadeld met stress en dat hen dat echt wordt aangedaan. Ik heb dus makkelijk praten, omdat dat bij mij amper speelt. Maar toch denk ik dat je zonder dure cursussen ook zelf tot verbetering kunt komen, door geduld met jezelf te hebben en eerlijk naar jezelf te zijn over wat je nu kan en waar je je kostbare energie echt voor nodig hebt en aan moet besteden, om toch tot verbetering te komen.
Daarmee wil ik niet zeggen dat het dé oplossing is naar volledig herstel, maar in deze situatie is elke verbetering, hoe klein ook, volgens mij al hoopgevend naar meer perspectief …
Sami, ik ben het hier helemaal mee eens: {Maar toch denk ik dat je zonder dure cursussen ook zelf tot verbetering kunt komen, door geduld met jezelf te hebben en eerlijk naar jezelf te zijn over wat je nu kan en waar je je kostbare energie echt voor nodig hebt en aan moet besteden, om toch tot verbetering te komen.}
het is een proces wat ik zelf ook heb doorgemaakt, en tot dezelfde conclusie ben gekomen. Ik heb al jaren ervaring met ME, en nu met Post Covid.
En wat je schreef over dat de stress een grote factor is die meespeelt, ben ik mezelf daarin ook gaan onderzoeken. Ik dacht geen stress te hebben, totdat ik een test liet doen op gebied van stress, de therapeut schrok omdat ik heel hoog scoorde. En toch het gevoel van stress niet had. Waarvan dan? Wat jij hierboven beschrijft, was bij mij het geval: { Covid heeft ervoor gezorgd dat mijn lichaam en hersens juist vastliepen in stress en reageerden alsof ik het constant overbelastte, zelfs als ik alleen maar iets waarnam.}
Dit is precies wat mijn therapeut me heeft uitgelegd. Mijn lichaam ervaart bijna alles als stress, en raakt in de stress-stand. Nu ik dit weet ben ik ermee bezig met ademhalingsoefeningen, om mijn brein te laten weten dat er geen gevaar is.
HET HELPT!!
Je moet hier wel misschien eerst begeleiding bij hebben, want bij mij ging het niet zomaar, maar nu is het een gewoonte geworden, voel ik spanningen> Of een verkeerd seintje wat mijn brein me laat voelen, om me te beschermen tegen gevaar? Ik ga direct liggen of zoek een rustige plek, doe mijn handen op mijn buik en doe mijn ademhaling techniek. Het werkt gelukkig bij mij.
Wellicht heeft iemand anders andere technieken, je moet natuurlijk iets vinden wat bij jou past. Er zijn er genoeg als je even op internet zoekt. Er is ook een training van Ashok Gupta. Die heeft ook verschillende technieken ontwikkeld.
PS, nee ik ben niet van de Post Covid genezen, maar weet er nu mee om te gaan. Dat is ook veel waard.
Succes
Helemaal mee eens ik heb een erge stress volle tijd gehad en nog steeds door de ziekte van mijn man mijn lichaam gaat constant in de fight of flight stand ik merk het doordat mijn hoofd de stress niet aankan ik krijg dan oorsuizen, hoofdpijn en lichamelijke pijn. Mediteren en ademhalings oefeningen helpen iets. Stress kun je niet altijd vermijden.